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「轻轻松松说养生」20款木棉花靓汤，回南天祛湿必备！，广州的木棉花正在怒放！既能赏还能吃

3月 ， 春天如期而至
广州花儿忽如一夜春风来
千树万树“全都开”
紫荆花、黄花风铃木、勒杜鹃……
当然 ， 最让人忽略不了的就是
我们的市花——火红的木棉
一簇簇浓烈似火 ， 又被称为“英雄花”
有“南国英雄树 ， 广州第一花”之美誉
象征烈士的铮铮铁骨和一腔热血
也是广州人民革命精神和拼搏精神的体现
它艳而不俗、苍劲挺拔
壮硕的躯干撑起了顶天立地的时代担当
望去不觉肃然起敬
哪怕是在阴雨绵绵的日子里
那抹火红也会给人带来惊喜和温暖
可以说是广州人的骄傲
每年的3、4月份被定为广州“红棉花季”
目前 ， 广州市木棉花已进入始花期
根据气候预测数据及木棉花花期预报预测模型
预计今年广州市木棉的盛花期在3月中下旬
花期将持续30~40天
最佳观赏时间3月10日~4月10日
图/羊城晚报采访人员邓勃
木棉开花时 ， 先花后叶
一树橙红 ， 花大而美
艳红似火 ， 树形具阳刚之美
五片拥有强劲曲线的花瓣
包围一束绵密的黄色花蕊
收束于紧实的花托 ， 一朵朵嫣红迷人
迎着阳春自树顶端向下蔓延
图/羊城晚报采访人员邓勃
即使落花时还会保持原状
花不褪色、不萎靡
如英雄般地离开尘世
作为广州的市花
街道上、公园里、学校旁
走在花城广州 ， 随处可见它的身影
是广州街头不可错过的美景！
而说到赏木棉的最佳胜地
越秀公园、中山纪念堂、烈士陵园
陵园西路、江南大道……
这些好地方妈友们一定不能错过！
越秀公园
越秀山镇海楼
中山纪念堂
越秀东风西路
另外 ， 相信大部分老广们都知道
木棉花除了观赏性很强外
还具有清热、利湿、解毒等药用价值
传统广东凉茶中就有木棉花成分
所以很多以前广州人一到春天
就会将路上掉下的新鲜木棉花
捡回家晒干煲汤或煲粥
不过在这里萌萌哒要提醒下各位妈友
现在广州处于雨雾季节
木棉花掉在地上因潮湿可能会发霉
而且公路边的木棉受汽车尾气污染较重
所以路上的木棉尽量不要捡回家
以免对身体造成影响！
当然 ， 家里有矿有院子的童鞋
则可以在晴天摘取木棉花晒干备用
当然最安全的方法还是去正规药房购买！
干净卫生的木棉花干
无论是煲汤、煮粥或者煮茶
都是上好的食疗之选
尤其最近广州阴雨又回南 ， 湿气特别重
很有必要在饮食上下点功夫调理“内湿”
下面萌萌哒整理了木棉花的20款祛湿食谱
希望能帮助妈友们赶走湿气~
01
木棉花扁豆煲猪骨
材料：木棉花（干）60克、炒扁豆50克、蜜枣3个、陈皮1/3个、猪脊骨500克、生姜3片
功效：清润醇和 ， 能祛湿、利水、健脾 ， 男女老少皆宜 。
做法：
1.木棉花用淘米水或盐水浸泡片刻 ， 再与炒扁豆、陈皮浸泡；蜜枣去核；猪脊骨切段敲裂 。
2.一起与生姜下瓦煲 ， 加入清水2500毫升（约10碗量） ， 武火滚沸后改文火煲约2小时 ， 下盐便可 。 为3~4人量 。
02
木棉花薏米排骨汤
材料：木棉花（干）10g ， 薏米30g ， 猪精排500g ， 葱15g ， 姜10g ， 盐适量 。
功效：健脾祛湿、舒筋活络 。 适用于湿热偏盛体质 ， 表现为不欲饮食、四肢酸重疼痛、抽筋、口干、口苦、舌苔黄腻者 。
做法：
1.排骨焯水滤干 。
2.汤锅加水足量 ， 加入排骨、木棉花、薏米、葱姜 ， 大火烧开 ， 文火炖两个小时 。
03
木棉花茯苓老鸭汤
材料：木棉花（干）10g ， 茯苓30g ， 鸭肉500g ， 葱15g ， 姜10g ， 盐适量 。
功效：健脾疏肝 ， 祛湿止泻 。 适用于水湿偏盛体质 ， 表现为纳呆、恶心呕吐、大便溏泄、四肢沉重、舌苔白腻者 。


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