预防骨质疏松，不要再盲目补充钙和维生素D了，这种元素更重要
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很多中老年朋友都患有不同程度的骨质疏松 ， 预防和治疗骨质疏松成为了很多老年朋友比较关心的问题 ， 今天谭药师跟大家聊聊中老年人该如何科学的预防和治疗骨质疏松 。
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很多人会说 ， 骨质疏松关键是钙的流失 ， 那我多补点钙就可以了
是的 ， 这是正确的！
还有些人说 ， 补钙的同时一定要补充维生素D ， 因为维生素D能促进人体对钙的吸收
是的 ， 这也是正确的！
其实呀 ， 很多人都忽略了另外一个重要的微量元素 ， 它就是维生素K ， 为什么这么说呢 ， 这是因为 ， 人体有两种与骨骼相关的细胞 ， 一种叫做成骨细胞 ， 它参与骨骼的生成和构建 。 另外一种叫做破骨细胞 ， 破骨细胞具有骨质吸收的功能 ， 能溶解骨骼内的无机物 。 维生素K能够促进成骨细胞的生长和活跃 ， 抑制和减少破骨细胞 ， 对预防和治疗骨质疏松非常重要 。
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所以中老年人预防和治疗骨质疏松 ， 除了日常补充钙、维生素D以外 ， 适当的补充维生素K也至关重要 ， 日常生活中 ， 富含维生素K的食物有很多 ， 例如菠菜、香菜、藕 ， 大豆油、动物肝脏等 。
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好了 ， 今天的科普文章就到这里 ， 感谢大家的阅读 。
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