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50岁以上如何预防中风（脑卒中）？如何避免后半生做轮椅？

脑卒中又称为中风 ， 常见的包括脑梗死和脑出血 ， 现在坐轮椅的老人越来越多 ， 脑卒中是罪魁祸首！2/3的脑卒中患者遗留有不同程度的残疾 ， 导致偏瘫 ， 口齿不清 ， 自己丧失了劳动力 ， 也需要家人照顾 ， 给家庭和社会造成了严重负担！
50岁以上如何预防中风（脑卒中）？如何避免后半生做轮椅？文章插图
50岁是个时间节点 ， 属于脑卒中的高发人群 ， 预防比治疗重要！如何预防脑卒中？我们从两个方面来阐述：
第一个方面：定期体检 ， 体检至少要包含5个项目 ， 血压 ， 体重 ， 身高 ， 血糖 ， 血脂 。 其中前3项不收钱 ， 后两个加起来不超过50元！1.高血压：正常血压要小于120/80mmHg 。 收缩压每升高10mmHg,卒中发生风险增加49% ， 如果高压大于160或者低压大于95 ， 放下你的倔强 ， 开始吃降压药 。 如果大于140/90 ， 可以先注意生活习惯 ， 3月后仍然高 ， 也得吃降压药 。 脑出血最常见的病因就是高血压 。
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2.高血糖：正常空腹血糖小于6 mmol/L ， 餐后两小时血糖小于7.8mmol/L 。 如果超标 ， 就要控制饮食 ， 减轻体重 ， 已经诊断糖尿病的患者 ， 要检测血糖 ， 按时吃降糖药或注射胰岛素 。 糖尿病患者容易发生缺血性脑疾病 ，
3.高血脂 。 我国冠心病死亡率不断增加 ， 就是因为胆固醇水平升高的影响 。 少吃动物内脏 ， 肥肉 ， 多吃蔬菜 ， 水果 ， 如果改善生活方式无效 ， 就要吃降脂药 。
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【50岁以上如何预防中风（脑卒中）？如何避免后半生做轮椅？】4.测身高 ， 体重的主要目的就是看你是否肥胖 。 用体重除以身高 ， 再除以身高 ， 体重单位是千克 ， 身高单位是米 ， 如果大于24 ， 就是超重 ， 大于28就是肥胖 ， 肥胖是糖尿病的主要危险因素 ， 也会导致血压 ， 血脂异常 。 而且胖人容易打呼噜 ， 打呼噜不是说你谁的香 ， 打鼾会导致呼吸暂停 ， 机体缺氧 ， 加重血管硬化及斑块形成 。
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第二个方面：生活习惯很重要 。 1.吸烟 ， 酗酒 。 吸烟会加速血管硬化 ， 还会直接损伤血管内皮和心肌细胞 ， 尼古丁会导致血压升高 ， 每天一包烟 ， 心血管疾病风险增加2-3倍 。 冬天喜欢喝点酒 ， 暖暖身子 ， 但是酒精除了致癌之外 ， 还会导致脑血管痉挛 ， 脑血流减少 ， 无论喝多少 ， 脑卒中风险都是增加的 。 没有软化血管的作用 。
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2.心理因素 。 过于激动 ， 气愤 ， 抑郁 ， 焦虑都有诱发中风的可能 ， 良好的心态很重要！现在这社会 ， 大家都焦虑 ， 老年人害怕子女过不好 ， 担心孙子学习 ， 有句老话：儿孙自有儿孙福 ， 莫为儿女做马牛！
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3.缺乏运动 。 适当运动能降低卒中风险27% ， 做好保暖措施 ， 逛逛公园 ， 打打太极拳不仅可以减重 ， 还可以增强免疫力！
同时 ， 如果日常生活中 ， 出现言语不清 ， 口角歪斜 ， 一侧肢体无力 ， 头晕头痛 ， 走路走斜 ， 要及时去医院 ， 时间就是大脑 ， 越早越好！
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总结：如果你坐上了轮椅 ， 对自己 ， 对老伴 ， 对子女有多大影响！自己生活没了质量 ， 还得有一个人来照顾你 ， 很麻烦的 ， 会引发很多家庭矛盾！


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