结合家里易制作的，方便快捷的，原料可广泛。早餐中可以有鱼禽肉蛋类食物加入。
午餐：主食2种＋主荤菜1道，荤素菜1道，素菜1道＋水果
午餐多为学校就餐，团餐经常会用的菜肴类如禽畜肉、花菜、白菜、蒜苔、豆角、冬瓜、角瓜、木耳、西红柿等等。
晚餐：主食1种＋荤素菜1道（可海鲜）＋深色素菜1道
【 利用|中午吃的不好，怎么利用早晚弥补呢？】了解孩子在学校的饮食，回家查漏补缺，更好的守护孩子的健康。
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