衰老|鼻毛变白能拔掉吗？是提前衰老的信号？医生：3种情况你要先了解( 二 )
血液中的红细胞、自细胞都在骨髓中形成 ， 而骨髓的衰退是缺乏类粘蛋白和骨胶质引起的 ， 这些物质的缺乏也就直接影响毛发的生长 。 因此 ， 中老年人要预防毛发脱落 ， 要注意经常补充一些毛发生长必需的铁、磷、硫、维生素A和优质蛋白质 。
首先 ， 饮食要多样化或多食一此植物蛋白 。 平时可选食黄豆、黑豆、玉米等 ， 还应常食含维生素E的食物 ， 如卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等 ， 可以抵抗毛发的衰老 ， 促进毛母细胞的分裂使毛发生长 。
要减少纯糖和脂肪的摄入 。 糖和脂肪摄入过量会促进血管衰老 ， 使毛囊血液供应不足而引起毛发脱落 。 平时还应注意摄取含碘、钙、铁多的鱼、鲜奶、海产品、蔬菜等 。
毛发问题原因复杂 ， 发生发展的原理尚不明确 ， 大多数学者认为是多种因素作用的结果 。 在日常生活中多注意养护 ， 可有助于减少和预防毛发问题的产生 。
参考文献
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