一刻健康|拒绝脑萎缩，活到80也不痴呆！，老年人每天坚持2个动作
在暴发疫情时 ， 常听到老人感叹 ， 年纪大了 ， 可以看到皮肤会长皱纹 ， 长老年斑；年纪大了 ， 也能看到 ， 头发会逐渐变白；是啊 ， 外貌我们都见过 ， 可是人脑随着年龄的增长而萎缩 ， 如果不去医院检查 ， 就看不到！而且这个地方不能马上看到 ， 才是最重要的！年老时记忆能力下降并非必然 ， 脑萎缩才是根本原因 。
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许多人认为年龄大了 ， 认为出现记不清事情 ， 丢三落四 ， 手脚不灵便 ， 是一切正常的状态 ， 真的是这样吗？多数中老年人经常出现的记忆力减退、手脚不通、耳聋、失眠等疾病 ， 都与脑萎缩的病理性有关！
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老人一天坚持2次活动 ， 拒绝脑萎缩 ， 活到80不痴呆！
一、脑营养的补充
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【一刻健康|拒绝脑萎缩，活到80也不痴呆！，老年人每天坚持2个动作】人要健康活到老 ， 补脑强体是关键 ， 而科学研究发现 ， 从中国特有树种元宝枫树中提取的萃枫苷 ， 含有多种不饱和脂肪酸 ， 是脑苷脂的重要组成部分 ， 也是脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充物质 ， 适量补充萃枫苷 ， 对修复受损的神经元 ， 重塑神经网络 ， 对预防和改善脑中风后遗症 ， 老年痴呆 ， 脑瘫 ， 脑萎缩 ， 记忆丧失 ， 失眠等脑疾病的发生 ， 有明显的帮助和改善作用 。
二、活动舌头
最近 ， 据《广州日报》报道 ， 日本生物学家根据研究发现 ， 日常生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激头部和面部的神经系统 ， 从而缓解大脑萎缩 ， 另外还可以避免面部神经、全身肌肉的衰老 。 生物学者认为 ， 人体出现脆性更大的原因在于脑萎缩 ， 最明显的症状是舌头变得僵硬 ， 表情也变得越来越僵硬 。 因此建议中老年人每天早中晚都能能有主题的舌动 ， 来活跃脑神经 ， 避免脑衰退 ， 脑萎缩！
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1、吐舌头
尽可能向前伸展舌头 ， 使舌头有伸展感 ， 然后收回卷曲 ， 连续卷曲10次 。
2、转动舌头
允许舌头在口腔内部逐渐转动 ， 并做更大的运动 。
3、舌头舔牙
舌尖轻轻抵住上颌10秒钟 ， 然后抵住上齿两侧10秒钟 ， 下齿两侧10秒钟 ， 下齿内部10秒钟 。
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此套操做起来不必拘泥于时间 ， 早上可以做 ， 下午可以做 ， 晚上也可以做 ， 一般建议早上和晚上各做一次 。
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人的大脑是人体的指挥所 ， 人的大脑灵便、不衰退、不委缩 ， 每个人体器官、内分泌系统才可以正常工作
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