精品生活小短片|让你受益匪浅！，怎样做才算科学养身？百岁长寿老人给出3点建议
【精品生活小短片|让你受益匪浅！，怎样做才算科学养身？百岁长寿老人给出3点建议】如今 ， 人们生活水平越来越高 ， 而老年人常见病多为成年人所患 ， 这种情况也越来越普遍 。 老年人为了身心健康都会吃健康的食物 ， 但实际上最有效的长寿方法是科学养身 。 那究竟怎样才算是科学的养身呢？在对西藏长寿老人的采访中 ， 他表示 ， 中老年人如果能坚持这三个习惯 ， 想不长寿都难 。
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习惯1：乐观
对70,000人心理和精神状态的调查分析表明 ， 轻度焦虑症患者发生心肌梗死和脑卒的风险比正常人高29% ， 因此 ， 中老年人必须保持乐观心态 ， 多想多笑 ， 以更好地降低高血压 。
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习惯2：补脑
人要健康活到老 ， 补脑强体是关键 ， 而科学研究发现 ， 从中国特有树种元宝枫树中提取的萃枫苷 ， 含有多种不饱和脂肪酸 ， 是脑苷脂的重要组成部分 ， 也是脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充物质 ， 适量补充萃枫苷 ， 对修复受损的神经元 ， 重塑神经网络 ， 对预防和改善脑卒中后遗症 ， 老年痴呆 ， 脑瘫 ， 脑萎缩 ， 记忆丧失 ， 失眠等脑疾病的发生 ， 有明显的帮助和改善作用 。
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习惯3：保持午睡习惯
有些人觉得“觉少”是当然的 ， 因此对午休不太重视 。 事实上 ， 中老年人身体免疫力下降 ， 夜间极易引起失眠 ， 因此 ， 更要根据睡眠质量来为人体电池充电 。 睡觉时要注意平躺 ， 这样有利于脊椎的保养 ， 不能靠在桌椅凳或布沙发上入睡 ， 还要注意防冻保暖 。
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医疗保健是一项长期而又必须坚持的工作 ， 从点点滴滴的日常生活中开始 ， 从一些你从未注意过的要点开始 。 所以 ， 要想身体健康 ， 就要放慢每天的生活节奏 ， 好好地过每一天 。
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