舒淇|舒淇出道24年，体重不超100斤，坦言：想要减肥，4吃4不吃
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很多人应该都记得 ， 舒淇曾经说过这样一句话：对于艺人来说 ， 胖 ， 就等于犯罪！
这句话曾经激励过无数人开始减肥 ， 并最终摆脱臃肿的自己 ， 收获更美的自己！
说这句话的舒淇 ， 至今已经出道24年了 ， 体重也从来没有超过100斤过 ， 可以说娱乐圈中 ， 维持身材最为严格的女星的典范！
很多人都知道 ， 舒淇为了维持身材 ， 是严格忌口的 ， 这也是她一直没胖过的最重要原因！
在舒淇的日常饮食中 ， 不仅饮食总量吃的少 ， 而且吃的有选择 ， 有4种食物会经常吃 ， 还有4种食物是绝对不会吃的！
4种经常吃的食物分别是：鱼肉、虾肉、蔬菜和水果 。
在所有的肉食中 ， 鱼肉和虾肉的热量是最低的 ， 以虾仁为例 ， 100克的虾仁 ， 热量才只有45大卡 ， 属于狂吃不胖的肉食 ， 减肥中肉食选择鱼肉和虾肉 ， 就等于赢在了起跑线！
蔬菜和水果 ， 是所有食材中热量最低的 ， 同时又含有丰富的膳食纤维 ， 有助于促进肠道蠕动 ， 加速脂肪的分解；而且 ， 蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质 ， 尤其是B族维生素 ， 能够直接参与代谢 ， 加速脂肪燃烧 。
4种不吃的食物分别是：高油食物、高盐食物、高糖食物和酒精类饮料 。
【舒淇|舒淇出道24年，体重不超100斤，坦言：想要减肥，4吃4不吃】高油食物热量高 ， 稍微吃一点就非常容易胖；高盐食物会引起水肿 ， 还会导致主食吃多；高糖食物不仅热量高 ， 而且容易引起血糖上升 ， 让脂肪更容易堆积；而酒精类饮料 ， 本身热量不低 ， 还会打破身体代谢规律 ， 让身体更易胖！
减肥最简单的方法 ， 就是多吃热量低、利于减肥的食物 ， 拒绝吃高热量、易发胖的食物 ， 这样 ， 吃着吃着就瘦了！
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