大康生活|女性常吃，皮肤嫩滑，血管通畅，不愿早衰可试试！，炒豌豆加一宝炒豌豆加一宝

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大家好，我是你们的挚友快乐乐知，一个有态度的趣小编，小编每天都会给大家带来不一样的健康养生知识，今天给大家分享的是有关豌豆的知识，豌豆是日常生活中非常常见的一种食物，他的营养价值非常高，很多人平时生活当中都很喜欢吃豌豆及豌豆的制品！我们一起来看看吧！

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豌豆的营养价值比较高，其中含有丰富的铜元素，可以促进骨骼的发育，并且有利于身体对营养的吸收，含有较为丰富的纤维素，有清肠作用，可以防治便秘。所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。所含的胡萝卜素在肝脏中转化成维生素A ，可以保护上皮细胞完整、预防炎症、提高机体免疫力。有养颜美容的功效，可以帮助排除肠道内的毒素和垃圾，能够让皮肤越来越好。能提高人体对疾病的抵抗力和康复能力。富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。

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虾的营养价值很高，而且口感鲜美，肉质也比较滑嫩，具有很好的调理身体和保健的作用，对于孕妇来说，适当的吃一些对于胎儿的骨骼发育非常的有好处。虾肉里面含有丰富的钙质，适当的吃一些具有补充钙质的作用，含有丰富的矿物质也能提高我们的免疫力,对身体早衰也有很好的抑制功效。同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；?含有多种蛋白质以及多宗氨基酸可以帮助我们的机体补血益气，所以促进了我们的血液流通。

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豌豆炒虾仁的做法步骤：
1.豌豆放开水锅中烫熟，捞出沥干水分
2.虾仁用少量盐和料酒腌制一会儿
3.炒锅中放适量橄榄油，把腌制好的虾仁倒入翻炒至表面变色
4.加入步骤3的豌豆一起翻炒片刻
5.加适量盐和鸡精调好味，倒入一点点水淀粉，勾个薄薄的芡即可出锅
你学会了吗？

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