中医朱医师|要常吃4种食物,补血益气,排毒抗衰,滋补身体,女性步入中年

女性步入中年 , 要常吃4种食物 , 补血益气 , 排毒抗衰 , 滋补身体
桂圆干
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【中医朱医师|要常吃4种食物,补血益气,排毒抗衰,滋补身体,女性步入中年】桂圆干很多女性平时喜欢吃 , 可以补气血 , 含有多种维生素 , 桂圆干补血主要是桂圆干的含铁量比较丰富 , 对于缺铁性贫血的女性可以吃点桂圆干 。 桂圆干还可以提高抗氧化酶的功效 , 女性朋友坚持吃桂圆干可以补血益气 , 排毒抗衰 , 滋补身体 。
三华李
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三华李是一种美容功效出色的特色水果 , 这种水果中有大量酸性成分 , 也有一些维生素C和维生素E存在 , 这些物质都是可以直接被皮肤吸收的物质 , 因此女性食用三华李 , 可以补血润肤 , 延缓衰老 , 经常食用三华李可以让人们的皮肤变得细又红润 , 同进也能减少色斑的生成 。 华李这种水果中的维生素含量很高 , 特别是维生素B12的含量最高 , 可以改善体质 , 滋补身体 。
紫甘蓝
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紫甘蓝是我们日常生活常见的蔬菜 , 其营养丰富 , 含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B及丰富的花青素甙和纤维素等 , 这些物质都是天然的抗氧化成分 , 能清除人体内部的自由基 , 也能促进身体细胞新陈代谢 。 紫甘蓝中的纤维素 , 平时经常食用 , 能加肠胃蠕动 , 可以调理肠胃 , 排毒抗衰 , 有益健康 。
芝麻
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芝麻含有丰富的油脂和维生素E , 能美白润肤 , 排毒消脂 , 调理肠胃 , 是养颜驻颜的保养佳品 。 芝麻有着很好的美容抗衰老作用 , 可以抗氧化 , 对抗自由基对皮肤细胞的伤害 , 促进人体新陈代谢 , 延缓衰老 , 淡化色斑和皱纹 , 皮肤更细腻红润 。


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