中医朱医师|补充营养、延缓衰老，好吃又不贵！，适合女性吃的4种食物
适合女性吃的4种食物 ， 补充营养、延缓衰老 ， 好吃又不贵！
苦瓜
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夏天吃苦瓜不仅能清热消暑 ， 还能开胃健胃、助消化 。 苦瓜的味道是比较苦的 ， 天气炎热的时候 ， 我们可以选择多吃一些苦瓜来清热消暑、排毒养颜 。 虽然苦瓜味苦 ， 但其实苦瓜越苦越好 。 因为苦瓜越苦 ， 苦瓜素含量就越多 ， 营养价值业就越高 ， 还能起到一定的保护心血管的效果 。
赖葡萄
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赖葡萄是苦瓜属植物的一种 ， 可以鲜食也可以入药 ， 是一种维生素含量很高的特色水果 ， 可以加快组织细胞代谢 ， 也能保护眼睛 ， 还含有多种矿物质 ， 可以提高身体素质 ， 也能减少心脑血管疾病的发生 。 另外赖葡萄还能清热解毒 ， 它可以排除肝火 ， 减少多种上火症状的发生 。
樱桃
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樱桃酸甜可口 ， 而且营养价值丰富 ， 含有大量的铁元素、花青素及维生素E对人体十分有益 ， 常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求 ， 既可防治缺铁性贫血 ， 又可增强体质 ， 健脑益智 。 加上樱桃性温热 ， 兼具补中益气之功 ， 能祛风除湿 。 常食樱桃还能使面部皮肤红润嫩白 ， 去皱消斑 。
葡萄干
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【中医朱医师|补充营养、延缓衰老，好吃又不贵！，适合女性吃的4种食物】葡萄干是非常好吃的一种蜜饯食品 ， 女性每天食用十来颗含有大量维生素的葡萄干 ， 可以达到减肥目的 。 还含有类黄酮成分 ， 有抗氧化作用 ， 可清除体内自由基 ， 抗衰老 。 体弱的病人、血管硬化的病人、肾炎病人都可以多食点葡萄干 ， 可以对康复起到辅助的疗效 。 能够帮助我们缓解“大姨妈”期间引起的贫血问题 ， 以及腰部疼痛、睡觉冰凉等问题 ， 能够在一定程度上帮助我们提高身体的免疫力 。
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