健康潘医师|孩子多吃的菜，补钙补脑补铁，提高免疫力，冬天不怕冷，天冷干燥
哈喽！大家好 ， 我是你们健康潘医师 ， 随着现在生活压力的不断增加 ， 很多人都把绝大部分的精力放到工作中 ， 而忽略了生活中的身体健康 ， 人生最大的财富是希望 ， 人生最大的资本是健康 。 人生最大的幸福是快乐 ， 人生最大的幸运是平安!物质是健康的基础 ， 精神是健康的支柱 ， 运动是健康源泉 ， 科学是健康的法宝 ， 健商是健康的保证 ， 所以关注健康潘医师 ， 每天一个健康小妙招！所以关注健康潘医师 ， 每天一个健康小妙招！
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今天介绍的这道家常菜就是毛豆虾仁 ， 不仅营养丰富而且孩子非常爱吃 ， 还能有效补钙补脑补铁 ， 提高免疫力 ， 冬天不怕冷!
虾中含有丰富的营养物质 ， 能有效帮助孩子提高免疫力 ， 增强抗病抗寒的能力 。 虾中含有丰富的钙 ， 铁 ， 磷等营养物质 ， 能有效帮助孩子骨骼及大脑的发育 ， 含有三种脂肪酸能帮助孩子集中注意力 ， 学习更加认真 。
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毛豆中含有大量的纤维素能有效预防便秘的发生 ， 毛豆中含有一定量的钾元素能有效帮助孩子增强食欲 ， 缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力 ， 让孩子精力充沛 。 毛豆中还含有丰富的铁元素 ， 能有效预防孩子缺铁性贫血的发生 ， 对健康有利 。
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毛豆中还含有丰富的黄酮类化合物 ， 被称为天然雌激素 ， 能有效帮助女性预防骨质疏松 ， 还能有效改善女性的皮肤状况 ， 让皮肤更加细腻 ， 减少色斑和皱纹 。 经常吃毛豆还能有效降低血脂 ， 对于高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等都有一定的预防作用 。
【健康潘医师|孩子多吃的菜，补钙补脑补铁，提高免疫力，冬天不怕冷，天冷干燥】以上就是今天分享的内容 ， 网友们有什么不明白的吗？欢迎在评论区留言 ， 我们可以一起进行交流~
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