医师蓉蓉|只是很多人不了解，你喝的水够新鲜吗，其实开水也有“保质期”( 二 )
感冒——要喝比平时更多的水
当人感冒发烧的时候 ， 人体出于自我保护机能的反应而自身降温 ， 这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现 ， 因此 ， 发烧期间及时补水十分重要 。 可以少量多次地喝温开水或温葡萄糖水 ， 大概每半小时喝一次 。
咳嗽——多喝热水
遇到咳嗽、有痰的症状 ， 要多喝热水 。 首先 ， 热水可以起到稀释痰液 ， 使痰易于咳出的作用 。 其次 ， 饮水的增多增加了尿量 ， 可以促进有害物质的迅速排泄 。 另外 ， 还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿 ， 使咳嗽的频率降低 。
胃疼——喝粥“水养护”
有胃病的人 ， 或者感到胃不舒服 ， 建议喝粥 。 熬粥的温度要超过60℃ ， 这个温度会产生一种糊化作用 ， 软嫩热腾的稀饭入口即化 ， 下肚后非常容易消化 ， 很适合肠胃不适的人食用 。
失眠——睡前喝热水
人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程 ， 睡前喝杯热水、洗个热水澡和用热水泡脚一样 ， 可以弥补体温下降带来的不适、催人入眠 。
便秘——大口喝水
便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分 ， 二是肠道等器官没有了排泄力 。 前者需要查清病因 ， 日常多饮水 。 后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水 ， 吞咽动作快一些 。 注意：不要小口小口地喝 ， 那样水流速度慢 ， 水很容易在胃里被吸收 ， 产生小便 。
烦躁——高频率喝水
当一个人痛苦烦躁时 ， 肾上腺素就会飙升 ， 但它如同其它毒物一样也可以排出体外 ， 方法之一就是多喝水 。
恶心——用盐水催吐
出现恶心的情况很复杂 ， 有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应 ， 遇到这样的情况 ， 可以准备一杯淡盐水放在手边 ， 喝上几大口 ， 促使污物吐出 。 吐干净以后 ， 可以用盐水漱口 ， 起到简单清洁的作用 。
心脏病——睡前一杯水
像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病 ， 如果在睡前喝上一杯水 ， 可以减小血液的粘稠度 ， 减少心脏病突发的危险 。
运动后——间断性、小口补水
剧烈运动后 ， 身体的温度骤然上升 ， 大量汗液排出 ， 人体会感到疲惫 ， 适当饮水是对身体最紧急的呵护 。 但要注意的是 ， 运动中很忌讳猛烈补水 ， 比如一口气喝上两瓶饮料 ， 这样会进一步增加心脏的负担 ， 也可以采取运动前补水 。
每天喝水时间表
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