健养小王医师|长寿不会远离你，但切忌“1不”，还有人不清楚，爱吃韭菜的人
爱吃韭菜的人 ， 长寿不会远离你 ， 但切忌“1不” ， 还有人不清楚
养生是一个很多人都关注的问题 ， 我们每个人都是想要一个好的健康的身体 ， 包括自己的家人也是一样 ， 都希望健健康康长命百岁 。 但是想要一个健康的体魄要怎么才能实现呢！这个一个很关键的问题 。 下面我给大家一些建议 ， 也是很多长寿人的一些做法仅供大家参考 。 大家好我是健养小王医师 ， 一起分享健康知识 。
【健养小王医师|长寿不会远离你，但切忌“1不”，还有人不清楚，爱吃韭菜的人】韭菜是我们日常生活中常见的一种蔬菜 ， 其味道非常的浓郁 ， 而且韭菜的营养价值也是非常的丰富的 ， 对我们的身体也有一定的好处！
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韭菜具有杀菌消炎的作用 ， 对于预防痢疾杆菌有好处 ， 还可以有消炎的效果 。 韭菜具有润肠通便的作用 ， 对于排毒有好处 ， 因为它含有的纤维素比较高 。 还可以健脾胃 ， 促进食欲 ， 对于提高人体的免疫力有帮助作用 ， 而且也可以有提高体质的功效 。 韭菜中所含有的挥发性精油及含硫化合物 ， 具有降低血脂的作用 ， 食用韭菜对扩张血管、稳定血压、预防动脉硬化和冠心病大有帮助 。 韭菜中含有丰富的膳食纤维 ， 能够促进肠胃的消化吸收 ， 达到润肠通便的作用 ， 还被人们称作是通便良药 ， 可以降低直肠癌的发生概率 ， 对身体健康十分有益 。 还能够保护我们的视力 ， 预防夜盲症的发生 ， 有助于眼睛的健康 。
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韭菜虽好 ， 也有禁忌：
菠菜是生活中很不起眼的家常菜 ， 有滋养肝脏的作用 ， 如果是肝脏不好的人可以多食用菠菜 。 含有大量的膳食纤维 ， 可以促进肠道的蠕动 ， 可以帮助人体排毒 ， 如果有长期便秘的人可以多食用菠菜 。 菠菜中含有大量的铁元素 ， 有补血的作用 ， 菠菜中还含有多种微量元素 ， 这些物质能加快人体代谢 ， 可以减少中风和动脉硬化等心血管疾病发生 。 常食菠菜好处多多 ， 但是菠菜不能和韭菜搭配的 ， 这两种食物搭配在一起会造成我们肠胃的不适 ， 对我们的身体健康也是不好的 。
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