健康运动与健身知识|空腹跑步低血糖怎么办空腹跑步低血糖怎么办

空腹跑步低血糖怎么办
一般来说，正常人血糖在80-120毫升之间，如果运动时血糖偏低，就会出现一系列不适症状。虽然低血糖是由血液中葡萄糖含量过低引起的，但跑前没有进食等因素也会导致。如果在跑步时，出现脸色苍白、心慌、焦虑等不适症状，就是低血糖。那低血糖怎么办呢？

文章图片
1、低血糖不宜继续跑步，应立即停下来，在四周走动，缓解不适，让身体尽快恢复。
2、如果随身有携带含糖饮料，可以先喝少许，或者也可以吃一些含糖高的食物，但不宜太多，一般15克最佳，如巧克力、葡萄干等。等休息充足后低血糖症状就会缓解。
【健康运动与健身知识|空腹跑步低血糖怎么办】3、若10分钟后症状仍未缓解，就要提高警惕，继续摄入更多的食物，并且联系朋友或者家人，及时赶到一起前往医院。

健康运动与健身知识|空腹跑步低血糖怎么办

推荐阅读

喵喵娜宝宝家@被爱冲昏头脑，最容易被情感左右的星座

清炖羊骨汤的做法是什么？

小炒牛肉怎样做才嫩,炒牛肉怎么做才嫩才好吃窍门-

『早餐』坚持早起为家人做早餐，这7款早餐孩子特爱吃，早餐吃得好身体棒

控股|注意！东华测试：控股股东刘士钢及一致行动人拟减持合计不超过690万股

央广网|商务部：99.1%的外资企业表示将继续在华投资经营

赌博|都杨派出所深夜出击捣毁一处赌博窝点，查处涉赌人员14名

应对高温，或存在比空调更好的选择：“冷管”(Cold Tube)

[澎湃新闻]如何变废为宝，把二氧化碳握在手中？

小王谈历史礼仪■武力不输关张，曾斩杀曹操手下顶尖猛将，三国后期的老将

中国烟花绽放悉尼夜空迎新年

产品|重庆：产品“身份证”助力高质量发展

开锅开黑了怎么回事开锅没开好黑了怎么办

姐妹|好事成三！贵州三胞胎姐妹高考成绩均过610分

好看的穿越文小说.推荐10部好看的穿越小说?

「我国」我国最难通高铁的四大省会城市排行，最难的2030年也不

我想知道杭州哪家整形医院好?

「西红柿」西红柿去皮的好办法有哪些？

海盐：人生如盐清白为本走进盐文化清廉展示馆

青龙老贼：接下来会怎么走？，一年给骑手发了410亿的美团