微享健康|低头看一眼，有3种现象，暗示尿酸高，肾脏悄悄变烂，小便后
血尿酸含量超标的时候 ， 不仅会出现痛风 ， 使人疼痛难忍 ， 而且从临床的多个高尿酸案例中可以发现 ， 高尿酸还与肾脏病变有着十分密切的联系 。 随着尿酸水平的升高 ， 肾脏健康也会受到影响 。
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【微享健康|低头看一眼，有3种现象，暗示尿酸高，肾脏悄悄变烂，小便后】高尿酸和肾脏病变是怎么联系起来的？
血尿酸正常的水平应该是 ， 男性：149～416μmol/L ， 女性：89～357μmol/L 。 如果检查指标超出对应的范围 ， 那么就说明尿酸浓度趋于饱和了 ， 这时候会开始有尿酸盐结晶析出 。
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而肾脏是代谢尿酸的重要器官 ， 无论是尿酸的升高 ， 还是尿酸盐结晶的析出 ， 都会使肾脏的负担大大加重 ， 并带来一些肾脏病变 。 随着尿酸的升高 ， 有导致出现肾结石、慢性尿酸性肾病的风险 ， 还会增加肾功能衰竭等严重后果的概率 。
并且需要警惕的是 ， 尿酸是要靠肾脏代谢排出体外的 ， 如果尿酸高影响到肾脏健康 ， 肾脏排泄功能受影响 ， 那么尿酸的正常排泄也会受阻 ， 这样又会加重高尿酸的情况 ， 对身体是很不利的 。
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一般高尿酸出现 ， 怎么知道有没有影响到肾脏？小便后 ， 低头看一眼 ， 有3种现象 ， 暗示尿酸高 ， 肾脏悄悄“变烂”
尿泡沫
尿泡沫也叫做尿蛋白 ， 这是肾脏功能受影响的情况下排尿会出现的一种异常 ， 具体表现就是排尿的时候会出现大量的泡沫 ， 而且这些泡沫久久不易消散 ， 和平时尿得太急出现的泡沫是不一样的 。
2、尿量变少
在高尿酸的影响下 ， 会导致肾脏功能受损 。 这时候排尿也会受阻 ， 有的人就会出现尿量减少 ， 甚至是无尿的情况 ， 也可能是尿酸盐结晶堵塞输尿管引起的 。
3、尿色变深
当高尿酸影响到肾脏健康的时候 ， 排尿还有一个明显的异常 ， 就是尿液的颜色会加深 。 如果你平时除了晨尿之外 ， 其他时段排尿尿液仍然颜色比较深 ， 甚至呈深褐色、浓茶色 ， 这时候就需要注意了 。
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除了观察尿液之外 ， 一些其他症状 ， 也是在提醒你肾脏受损了
腰痛 。 肾脏功能受损 ， 甚至已经出现肾结石 ， 可能就会让人出现腰痛的情况 。 如果没有过度劳累的情况下 ， 发现自己频繁腰痛 ， 就需要警惕了 。
水肿 。 肾脏是起到代谢水分的重要作用 ， 肾脏健康受影响 ， 代谢功能会下降 ， 这样水分无法正常代谢 ， 就会发生小腿、眼睑水肿的情况 。
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这些症状出现 ， 是提醒你要降尿酸了 ， 否则肾脏会变得越来越差
日常降尿酸 ， 可以通过多吃促进尿酸排泄的食物来达到 。 如在日常饮食上 ， 增加菊苣、百合、栀子、玉米须、桑叶、葛根食材的食用 。 不过直接吃这些食物 ， 有效成分得不到充分吸收 ， 这样就无法达到加速尿酸排泄的效果 ， 想要尽快把尿酸降下来 ， 可以直接喝这几大食材制成的酵液 。
2、日常降尿酸 ， 还要及时调整饮食 。 对于动物内脏、海鲜贝类、肉汤等高嘌呤食物要减少
食用 。 尽量多吃一些不容易升高尿酸的低嘌呤食物 ， 如新鲜的果蔬、杂粮、奶制品等 。
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3、日常降尿酸 ， 也应该注意避免一些禁忌 。 比如熬夜、憋尿、喝水少、喝酒等都容易导致尿酸升高 ， 不利于肾脏的保护 ， 那么这时候我们就应该及时调整 ， 把这些不良习惯都改掉 ， 这样才对降尿酸和保护肾脏有帮助 。
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