健康养生花草说|糖尿病患者不能吃水果？NO!
在进行糖尿病患者营养指导时 ， 被问到最多的问题就是：“医生 ， 我可以吃水果吗？”、“医生 ， 哪种水果吃了比较好？” 。 今天我们就来讨论一下 ， 糖尿病患者到底怎么正确吃水果？
水果的主要营养成分和营养价值？
（1）糖类
水果中普遍存在的糖主要有蔗糖、葡萄糖、果糖三种 。 由于品种不同 ， 所含糖量和种类也不同 ， 如苹果、梨等含果糖较多；柑橘、桃、李、杏等含蔗糖较多；葡萄含葡萄糖较多 。
人体只吸收单糖 ， 双糖要先消化成单糖才能被吸收 。 水果中的葡萄糖、果糖属于单糖 ， 蔗糖属于双糖 ， 蔗糖会在体内消化分解成葡萄糖和果糖 。
【健康养生花草说|糖尿病患者不能吃水果？NO!】果糖在人体内的代谢速度低于葡萄糖 ， 并且不依赖胰岛素 ， 所以果糖的升糖指数低于葡萄糖 。 糖尿病患者在选择水果时 ， 尽量选择含果糖较多的水果 。
糖类最主要的功能是提供能量 ， 是神经系统、肌肉、心肌等的主要能量来源 ， 对维持它们的生理功能十分重要 。
(2)膳食纤维
膳食纤维是指人体消化液不能消化而又不被人体吸收的多糖 。 水果中含丰富的膳食纤维 。
膳食纤维能降低血浆胆固醇、降低餐后血糖、降低血清胰岛素或提高胰岛素的敏感性、改善大肠功能（缩短排便时间、增加粪便重量、增加排便频率） ， 同时膳食纤维也有预防疾病的作用 。 研究表明膳食纤维可以减少心血管疾病、预防糖尿病、控制肥胖、预防肠癌等 。
梨子对于每个人来说都是非常熟悉的 ， 生活中很多人都喜欢吃梨 ， 特别是秋天吃梨能够润肺 ， 其实对于内分泌紊乱的女性来说也可以通过吃梨来进行调整 ， 梨子的水分含量非常高 ， 味道很好 ， 有着相当高的营养价值 。 其中木梨含水分最高 ， 蛋白质以苏木梨最高 ， 膳食纤维以新疆库尔勒最多 。 
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秋季是收获的季节 ， 橘子也是在这个季节成熟的 ， 女性在出现内分泌紊乱的饿情况后也可以吃一些橘子进行调整 ， 中医认为其性味甘 ， 酸而温 ， 无毒 。 具有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、行气宣痹 ， 舒肝解郁等多种效用 。 
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柿子也是一种营养价值很高的水果 ， 里面富含胡萝卜素、核黄素、维生素等营养元素 ， 具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃的功效 。 就是内分泌紊乱的女性是吃柿子的时候不要吃螃蟹 ， 不然是会引起食物中毒的 。 
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