杜医生说健康|美容养颜、滋润肌肤，早吃早健康，女性过了40岁常四种食物
大家好 ， 我是杜医生说健康 。 大家如何理解健康呢？健康不仅仅要心理健康 ， 身体健康更重要 。 生活中 ， 很多人忙于学业 ， 忙于工作 ， 因此忽略了自我身体健康 ， 一些陋习或者不经意的举动都会危及到自身健康 。 所以 ， 为了自身着想 ， 我们要养成好的生活习惯 ， 善于养生 ， 学会保健 ， 这样才能身体硬朗 。 充满活力 。 一起来看今天的文章 。
女性过了40岁常四种食物 ， 美容养颜、滋润肌肤 ， 早吃早健康
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蚂蚱菜也叫山苜楂 ， 是农村山野常见的野菜 ， 食用价值很高 ， 不但味道鲜美 ， 还含有丰富的叶绿素、碳水化合物、粗纤维、多种矿物质、无机盐等营养成分；常吃蚂蚱菜 ， 有养生保健功能 ， 能帮助消化 ， 排毒清肠 ， 刮油消脂 ， 消除小赘肉 。
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【杜医生说健康|美容养颜、滋润肌肤，早吃早健康，女性过了40岁常四种食物】金针菇是出了名的难消化的食物 ， 还被人们戏称为“明天见” ， 因为吃进去是啥样 ， 隔天拉出来还是啥样 ， 说明了金针菇的膳食纤维含量确实特别丰富 ， 而膳食纤维的作用不仅能促进胃肠道蠕动 ， 还能减少对脂肪的吸收 ， 对于减肥非常有帮助 ， 可以排毒清肠 ， 刮油消脂 ， 所以减肥期间不妨多吃点这个菜 ， 清肠刮油又减脂 ， 这样才能最好的姿态迎接炎炎夏日 。
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丝瓜中含有丰富的维生素c ， 和矿物质 ， 它对于我们身体来说是必不可少 ， 缺少的它可以提高 ， 免疫力 ， 而且还非常的好吸收 ， 增加消化功能 ， 还可以保护眼睛 ， 丝瓜保护皮肤 ， 消除斑块 ， 防止皮肤老化 ， 是皮肤细嫩不可多得的美容佳品 。 丝瓜藤和茎的液汁既有着保持皮肤弹性的特殊功能 。 能美容去皱！丝瓜对于月经不顺 ， 月经不调女性也有一定的调理功效 ， 非常适合女性食用 。 丝瓜叶中含有的人参皂苷 ， 具有促进记忆获得、巩固和再现的作用 。 丝瓜中含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质 ， 可避免因节食导致的营养素缺乏 ， 热量低 ， 水分多 ， 适合在减肥期间食用 。 丝瓜中含有的黏液与多糖还能维生素 ， 还能促进皮肤细胞代谢 ， 能减少皱纹生成！
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香蕉中含有一些天然活性酶能促进胃酸分泌 ， 能加快人体内食物的代谢与分解 ， 能提高人体消化能力 ， 保护胃黏膜 。 常食香蕉不仅有益于大脑 ， 预防神经疲劳 ， 还有润肺止咳、防止便秘的作用 。 香蕉是低卡路里的食品 ， 就算是正在减肥的人 ， 也能毫不担心的尽情食用 。 香蕉中有丰富的钾 ， 能够起到降血压的作用 ， 含许多纤维 ， 可刺激肠胃蠕动 ， 增加粪便体积 ， 帮助排便 。 对于我们常见的胃溃疡问题 ， 能够起到很好的预防效果 。 香蕉中含有的色氨酸物质 ， 它被我们机体吸收之后 ， 会转化为血清素 ， 让我们紧张的身心放松下来 ， 进而帮助我们缓解消极的情绪 。 香蕉的含铁量很高 ， 且富含胡萝卜素 ， 有助于减轻贫血症状 。
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