万千生活圈|| 月亮睡了你不睡，你是秃头小宝贝，日签
2、睡觉时间不用一开始就定的过早 ， 可以根据自己的情况逐步提前 。
3、建议每天做十分钟睡前运动 ， 会帮助快速进入睡眠 ， 提高睡眠质量 。
4、切记睡前半小时就放下手机、Pad等电子产品 。
内容综合网络
整理：曹雪玲
编辑：Suzy
【万千生活圈|| 月亮睡了你不睡，你是秃头小宝贝，日签】审核：刘玉含
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