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默默学健康|希望你没有，白发越来越多？可能是这个脏器出问题！这几个坏习惯

提及“白发” ， 很多人觉得是老年人的事情 ， 可现如今“少白头”的现象却越来越多！
面对无奈的白发 ， 很多人选择不停地去染黑 ， 但其实 ， “早生华发”也可能是一种健康警报 ， 不容忽视！
案例
小云虽才上高中 ， 头上的白发却格外醒目 ， 而且还容易脱发 ， 用了各种生发膏、黑发素都不见效果 ， 无奈之下 ， 只好去了医院 。
医生先是把了脉 ， 接着看了看舌苔 ， 得出结论 ， 是肝肾亏虚、精血偏虚惹的祸 。
1、易生白发 ， 可能是脏器问题
肾气虚
发为肾之华 ， 即头发是肾的外现 ， 因此若突然出现白发增多的状况 ， 还伴随腰膝酸软、四肢乏力等症状 ， 就要当心是肾虚导致的 。
1 ， 肾对毛发的影响
①肾藏精 ， 精生血 ， 以营养毛发 ， 肾精充足 ， 头发自然会乌黑亮丽有光泽 。
②人的元气根源于肾 ， 乃由肾中精气所化生 。 元气为人体生命运化之原动力 ， 能刺激和促进毛发的生长 。
③肾还具有固摄功能 。 如果肾气收藏的能力特别强 ， 头发就相对不易脱落 。
由此可见 ， 想要乌黑浓密的秀发 ， 固肾精很重要！
默默学健康|希望你没有，白发越来越多？可能是这个脏器出问题！这几个坏习惯
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2 ， 如何固肾精？
想要补肾精 ， 多吃黑色的食物 。 黑色入肾 ， 黑色的食物是可以补肾的 。 而种子也是可以补肾的 ， 因此黑色的种子补肾更佳 。 推荐九蒸九晒黑芝麻丸和醋泡黑豆 ， 特别适合在夏天 ， 火气有余 ， 而肾气不足的时候 ， 来上一颗 。
九蒸九晒黑芝麻丸
食材：黑芝麻500克 ， 黑豆100克 ， 黑米100克、蜂蜜各45克
芝麻容易上火 ， 所以九蒸九晒之后 ， 不仅不容易上火 ， 还更容易消化和吸收 。 这么做的好处是能令黑芝麻吸收太阳饱满的阳气 ， 同时蒸透了 ， 身体好消化 。 很多人吃芝麻 ， 吃进肚子 ， 最后也要拉出来 。 这种古法做的黑芝麻丸 ， 不仅健脾补肾 ， 更重要的是 ， 吃进去 ， 消化得了 ， 吸收的好 。
制作工艺：
每次将5斤饱满的黑芝麻 ， 用水洗净 ， 放在笼筐上蒸熟 ， 晒干 ， 再蒸一遍 ， 再晒干 ， 这样重复蒸晒九遍后 ， 芝麻皮自然脱落 ， 去掉 ， 将剩下的芝麻仁炒香 ， 将芝麻处理成微粉 。 再用白蜜调和 ， 做成约10克的蜜球 。
捣碎微粉
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白蜜调和
每天两丸 ， 早晚各一丸 。 胃好的饭前吃 ， 胃不好的饭后吃 。 黄酒、淡盐水、米酒、温开水送服 ， 易上火的用温开水即可 。
三仁养肾粥
2克花生、5克腰果、核桃5克、粳米500克 ， 一起放入锅中 ， 小火慢炖至软烂 。
腰果滋肾阴；花生补中益气；此款粥寒性、热性体质的人都可以喝 。
提示：一定不要丢掉花生衣和分心木 ， 可起到更好补气血的效果 。
肝失调
肝藏血 ， 只有肝功能正常 ， 全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养 ， 血气旺盛 ， 则相应的毛发也乌黑浓密；
另外 ， 中医认为 ， 肝脏“喜条达而恶抑郁” ， 肝的疏泄功能正常 ， 才能使人体气机条畅 ， 气血运行正常 ， 白发、脱发等症状也能减轻 。
肝气郁结不仅会生成白发 ， 还会出现大便不畅、口苦酸涩、腹胀不舒、精神困顿、两肋胀满疼痛等症状 。
因此 ， 抑制“少白头” ， 也重在护肝疏肝 。
护肝疏肝小妙方
“绿入肝” 。 多吃绿色蔬菜有很好的养肝护肝功效 。 像茼蒿、菠菜、西兰花等都可在日常膳食中多摄入 。
苏叶薄荷茶
选取紫苏叶和陈皮各10克、薄荷6-10克 ， 每天用开水泡10到15分钟就可以直接饮用 。
紫苏的辛辣味可以起到行气的作用 ， 可以辅助疏肝理气；薄荷也有发散辛凉的作用；陈皮可以调理胃气 ， 起到辅助疏肝理气的作用 。


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