中医孙医师|润肤养颜，益气健脾，厚补胃肠，多吃以下四种食物
大家好 ， 我是中医孙医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
多吃以下四种食物 ， 润肤养颜 ， 益气健脾 ， 厚补胃肠
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丝瓜是一道非常常见的家常菜 ， 夏天是它大量上市的季节 ， 是营养价值很高的一种瓜类蔬菜 ， 可以炒着吃 ， 也可以做丝瓜汤 ， 不仅翠绿鲜嫩 ， 清香脆甜 ， 还是一种难得的美容佳品 ， 能防止皮肤老化 ， 增加维生素C ， 消除斑块 ， 可以抗病毒、过敏等 。
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核桃中含有丰富的抗氧化成分 ， 能够促进心脑血管的脂肪分解 ， 对于心脑血管的疾病具有一定的预防和缓解作用 ， 平时多吃一些核桃 ， 能滋养肌肤 ， 可以让人皮肤变得白嫩细滑 ， 它含有的脂肪酸和角鲨烯等营养成分能快速被人体吸收和利用 ， 能有效增加皮肤弹性 ， 也能润泽滋养肌肤 。 核桃富含油脂具有润肠的作用 ， 对于大便干燥有便秘的情况下可食用核桃 ， 能有效预防和治疗便秘情况 ， 同时也能缓解便秘的不良情况产生 。 它既能清除身体里的自由基 ， 又能提高人体细胞活性 ， 提高各器官功能 ， 平时经常吃核桃就能延缓衰老延年益寿 。 它还含有帮助人们抵抗衰老的其他微量元素 。 核桃在治疗咳嗽和哮喘方面也有很好的效果 。
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长茄子是一种低热量低脂肪的特色食材 ， 它的膳食纤维含量比较高 ， 平时人们使用长茄子以后可以增加身体的饱腹感 ， 减少身体对其他食物的摄入 ， 而它含有的膳食纤维进入人体以后 ， 还能促进肠胃蠕动 ， 排毒清肠 ， 刮油消脂 ， 能让毒素快速排出体外 ， 从而也就起到了减肥排毒的重要功效 。
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【中医孙医师|润肤养颜，益气健脾，厚补胃肠，多吃以下四种食物】萝卜除含有蛋白质外 ， 还含有各种糖类、丰富的维生素 ， 特别富含胡萝卜素 ， 还含有许多人体必需的矿物质和微量元素以及各种酶类 ， 可以健脾养胃 ， 排毒清肠 ， 抗衰老 ， 补益身体 。 萝卜所含的核黄素及钙、铁、磷等 ， 尤其维生素C含量更高 ， 被称为“不是水果 ， 胜似水果” 。
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