健康科谱范医生|补充营养、延缓衰老，好吃又不贵，女性到了中年常吃四种食物
【健康科谱范医生|补充营养、延缓衰老，好吃又不贵，女性到了中年常吃四种食物】大家好 ， 我是健康科普范医生 。 生活中我们大家都很忙碌 ， 每个人为了生计 ， 都在辛苦的奔波着 。 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。
女性到了中年常吃四种食物 ， 补充营养、延缓衰老 ， 好吃又不贵
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南瓜子不但是吃起来香 ， 并且含有胡萝卜素、卵白质 ， 以及维生素A、B1、B2等人体所必要的多种营养身分 ， 可以起到延缓衰老 ， 清理肠胃等功效 。 而且南含有丰富的氨基酸和维生素e能放防止色素沉积 ， 提高肤色 ， 改善肤质等作用 ， 而其中的硒元素具有抗氧化作用 ， 延缓衰老 ， 增强体质 。
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五色椒是辣椒的变种 ， 花多色 ， 形小不显眼 。 同一株果实可有红、黄、紫、白等各种颜色 ， 它含有丰富维生素A和C ， 吃彩椒可补充维生素 ， 可以保持皮肤健康 ， 减少色素沉淀和雀斑 ， 滋润皮肤 ， 保持水分 ， 避免皮肤干燥 。 还可以促进体内的新陈代谢 ， 排毒护肤 ， 延缓衰老 。
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说到芹菜 ， 大家都并不陌生 ， 生活中我们经常会食用它 ， 芹菜中所含的芹菜素 ， 这种成分具有明显的降血压和舒张血管的作用 。 芹菜中含有非水溶性的纤维素和木质素 ， 这两种成分能够刺激肠胃蠕动 ， 促进大便排泄 ， 有效缩短排便时间 。 里面含铁量比较高 ， 能够帮助补充人体合成血小板所需要的大量铁元素 ， 适合缺铁性贫血 ， 有利于改善肤质苍白 ， 乌发明目的功效 。 经常肝火过旺 ， 皮肤粗糙及失眠、头疼的人可以适当多吃些芹菜 。
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火龙果不必去籽 ， 籽是可以吃的 。 吃进身体并不会对健康产生不好的影响 ， 反正最终会排出来 。 火龙果的籽虽说不会被消化吸收 ， 但对人体也有好处 。 正因为火龙果籽不能被消化吸收 ， 而本身的质地又较硬 ， 所以吃进去可促进肠胃蠕动 ， 进而帮助排便 ， 所以如果排便不顺畅 ， 吃一个火龙果 ， 能够帮助排毒 ， 很大原因在于火龙果籽的功效 。
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