妇科陈医师|排毒养颜、增强体质，早吃早受益！，适合女性吃的3种食物
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
适合女性吃的3种食物 ， 排毒养颜、增强体质 ， 早吃早受益！
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【妇科陈医师|排毒养颜、增强体质，早吃早受益！，适合女性吃的3种食物】豆子
大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美 ， 是植物蛋白中的佼佼者 。 大豆蛋白属于完全蛋白质 ， 其氨基酸组成比较好 ， 人体所必需的氨基酸它几乎都有 。 制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂 ， 大部分能转移到豆腐中去 。 大豆油中的亚油酸比例较大 ， 且不含胆固醇 ， 有益于人体神经、血管、大脑的生长发育 。
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海带
海带中含有丰富的抗氧化物 ， 因而食用海带后能起到提高身体免疫力的作用 ， 特别是一些体质不好的朋友 ， 更应该多食用一些海带 。 此外 ， 海带中含有丰富的黏液蛋白 ， 可防止脂肪堆积 ， 防止动态硬化及心管疾病 。
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火龙果
火龙果是常见的热带水果之一 ， 汁多味甜 ， 营养价值高 ， 很受人们的喜爱 ， 吃火龙果能带来很多好处 。 火龙果中含有一般蔬菜水果中没有的植物性白蛋白 ， 白蛋白不仅有排毒的的作用 ， 而且可以保护人体的肠胃作用 。
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