运动康复张|推荐3种食物，排毒清脂，减肥瘦身，增强抵抗力，会吃的人才健康
会吃的人才健康 ， 推荐3种食物 ， 排毒清脂 ， 减肥瘦身 ， 增强抵抗力
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豌豆凉粉
凉粉在炎热的夏天里是一道非常受欢迎的小吃 ， 用豌豆淀粉做出的凉粉口感比其他的凉粉更加劲道爽滑 ， 吃起来特别的清爽美味 ， 而且一点都不用担心长胖 ， 因为豌豆凉粉中的纤维素比较丰富 ， 可以帮助肠道代谢食物 ， 还能促进大肠的蠕动 ， 有利于粪便的排出 ， 能减少便秘的情况 ， 给大肠刮油排毒 ， 对瘦身减肥有很大的帮助 。
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【运动康复张|推荐3种食物，排毒清脂，减肥瘦身，增强抵抗力，会吃的人才健康】黄瓜炒香菇
香菇,又名花菇、香蕈、香信、香菌、冬菇、香菰 ， 为侧耳科植物香蕈的子实体 。 香菇是世界第二大食用菌 ， 也是我国特产之一 ， 在民间素有““山珍之王”美誉 ， 营养价值丰富 ， 经常吃点香菇 ， 还能帮助身体加强免疫力 ， 预防感冒呢 ， 香菇和黄瓜 ， 放在一起食用 ， 还能清除体内的所残留的有害物质 ， 黄瓜还可以抑制糖类转化为脂肪 ， 有着减肥瘦身的作用 ， 这两种一起炒 ， 营养翻倍 ， 喜欢的可以尝试下哦 。
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芋头
芋头又有红芋、白芋、九头芋、槟榔芋等品种之分；芋头除了直接吃之外 ， 还可以做成菜来食用 。 芋头香甜软糯 ， 口感极好 ， 其中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、胡萝卜素、维生素等对人体极好的微量元素和必须物质 ， 具有增强免疫力、解毒通便、洁齿防龋、养颜瘦身的神奇功效 。
（图片来源于网络）
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