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健康之路|多吃三种绿叶菜，养胃还防癌，养脾胃就是养命

广东31岁的女子小李（化名） ， 近日常感觉到耳鸣 ， 去耳鼻喉科看了几遍 ， 都没发现问题 。 直到做了全身检查才得知 ， 原来耳鸣是脾胃虚弱导致的 。
据了解 ， 小李平时很少忌口 ， 特别是之前天热 ， 激动的心和颤抖的手 ， 总是控制不住拿冷饮的冲动 ， 想不到对脾胃伤害这么大 。
三伏天过后 ， 很多人像小李一样有脾胃不舒服的表现 。 除了“暑湿”旺盛的天气原因 ， 夏天的这些行为也会让脾胃很受伤 。
1、吃冷饮
天热的时候冷饮成了大家的最爱 ， 有些人吃起来毫无节制 ， 寒气也随之进入体内 ， 伤及脾胃 。
2、撸串喝酒
夏季 ， 很多人喜欢晚上吃烤串喝啤酒 ， 但烧烤、酒精会刺激胃黏膜 ， 经常这样吃伤胃又致癌 。
3、饮食不规律
天气热影响胃口 ， 不爱吃饭的人常饥一顿饱一顿 ， 时间长了必然影响脾胃健康 ， 容易患上胃炎、胃溃疡等疾病 。
4、熬夜
夏天天长 ， 再加上炎热 ， 很多人习惯晚睡 。 熬夜伤阴 ， 容易引起阴虚、气虚 ， 不仅伤害脾胃 ， 五脏都很受伤 。
【健康之路|多吃三种绿叶菜，养胃还防癌，养脾胃就是养命】
5、吹空调
夏天很多人都说“命是空调给的” ， 但整天处在空调房里 ， 易出现肚子痛、腹泻的症状 ， 跟外寒侵袭脾胃有关 。
如发现自己有这几种情况 ， 就该检查一下脾胃是不是出了问题 。
1、食欲不振 ， 消化不良：脾与胃息息相关 ， 胃功能不好会影响脾的运化 ， 所以脾胃不好的人常表现为吃饭不香 ， 饭后腹胀 ， 有腹泻或大便泄症状 。
2、便秘：正常情况下 ， 人喝的水经过脾胃运化成为各个脏器的津液 ， 如果脾胃运化能力减弱 ， 会导致大肠津液不足 ， 继而造成功能性便秘 。
3、睡眠不好：古语讲“胃不和 ， 卧不安” 。 脾胃不好的人 ， 睡眠质量也会降低 ， 出现入睡困难、惊醒、多梦等问题 。
4、精神状态差：脾胃运化失常 ， 还容易导致健忘、心慌、乏力等问题 。
很多人认为 ， 健脾养胃吃小米就可以 ， 但是下面这三种常见的绿叶菜才是“养胃高手” ， 脾胃虚弱的人别错过哦 。


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