妇科陈医师|可以多吃3种食物，美容养生，增强体质！，女性不想满脸皱纹
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
女性不想满脸皱纹 ， 可以多吃3种食物 ， 美容养生 ， 增强体质！
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乌塌菜
【妇科陈医师|可以多吃3种食物，美容养生，增强体质！，女性不想满脸皱纹】乌塌菜的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白 ， 能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求 ， 抑制胆固醇吸收 ， 能改善血脂 ， 排除毒素；乌塌菜中丰富的类胡萝卜素 ， 可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值 ， 滋补身体、养颜补血 。
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葡萄干
葡萄干是水果葡萄脱水以后得到的干果食材 ， 是平时人们最爱吃的一种休闲零食 ， 可以有效清除人体肺部积存的毒素 ， 而且能消炎化痰 ， 扩不但能吸收丰富的葡萄糖 ， 还能吸收一些天然黄酮类物质 ， 这种物质对人类的心脏有明显保护作用 ， 平常多吃葡萄 ， 可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象 ， 提高免疫力 。
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芦蒿
芦蒿是一种蔬菜 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 经常吃芦蒿能够刺激大肠蠕动 ， 预防黑臭大便在体内堆积 ， 加快身体的的新陈代谢 ， 减少食物的停留时间 ， 刮脂清肠 ， 减肥瘦身 ， 大肚子平了 ， 身材更苗条 。
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