健康之路|迅速就能缓解！，为什么你的关节会痛？所有人都收藏了这个妙方( 二 )
“膝关节问题 ， 不仅缺练 ， 还欠抽！”
为什么拍打膝盖会有止痛、强健膝盖的效果呢？赵之心老师说：
“膝关节没有足够的血管 ， 经常拍打就会刺激血液供应和关节液的产生 ， 本来膝盖很凉 ， 拍完大家就感觉好多了 。 ”
据介绍 ， “全民扎马步”是英国政府资助的一项全民健身活动 。 在英国 ， 全民都“扎马步” ， 不论是排队还是休息时 ， 男女老少都自动扎马步 。
3
鼠标手、晨僵
往上翘
人们对手上的屈伸肌肉使用不平衡 ， 经常使用屈肌 ， 使伸肌功能退缩 。
长期使用电脑、有风湿关节痛、早上起来手指关节僵硬的朋友 ， 可以用这个方法来锻炼手关节 ， 止痛 。
股骨头坏死
站“大”字
髋关节不好、股骨头坏死的病人该怎么锻炼？赵之心教授说：
我教你一个锻炼的窍门 ， 我老家一个弟弟就是早期股骨头坏死 ， 锻炼3个月就有好转 。
没事儿“大”字站——双手水平伸直 ， 左腿站好 ， 右腿伸直向右侧抬 ， 然后左右腿交换 ， 是不是像一个“大”字？
有的老年人一打喷嚏就髋骨骨折了 ， 也能靠这样来保健 。
【健康之路|迅速就能缓解！，为什么你的关节会痛？所有人都收藏了这个妙方】全身上下 ， 从头到脚的关节疼治疗方法在这篇文章里了 ， 为自己收藏起来吧！每天十几分钟就能解决关节疼痛的问题！
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