妇科陈医师|美容养生、延缓衰老，好处多多！，每天可以吃3种食物
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
每天可以吃3种食物 ， 美容养生、延缓衰老 ， 好处多多！
文章图片
【妇科陈医师|美容养生、延缓衰老，好处多多！，每天可以吃3种食物】李子
李子又名李实、嘉庆子 ， 是一种落叶乔木李树的果实 ， 性平味酸甜 。 每100克李子的可食部分中 ， 约含水分90克以上 ， 糖8.8克 ， 蛋白质0.7克 ， 脂肪0.25克 ， 钙6毫克以上 ， 磷12毫克 ， 铁0.3毫克 ， 维生素C7毫克 ， 另含其他矿物质 ， 多种氨基酸、天门冬素和纤维素等 ， 具有清热生津 ， 排毒燃脂 ， 营养瘦身 ， 活血的功效 。
文章图片
牛大力
牛大力是豆科的一种豆科植物 ， 通常生长在偏远的山区和山谷中 。 牛大力是一种常见的山间草本植物 ， 具有芳香和温和的性质 。 牛大力的根是浅黄色或淡黄色 ， 水平切割 ， 中间白色 。 根有苦味 ， 没有串珠 。 具有滋肝补肾 ， 补血养气、补肾补虚等功能 。
文章图片
茄子
茄子富含维生素E ， 是一种很好的还原剂 ， 能够及时清除体内氧自由基 ， 有延缓衰老、淡化色斑等功能 ， 常吃茄子延年益寿 。 茄子中含有葫芦巴碱、抑角苷及胆碱等成分 ， 在小肠内能与过多胆固醇结合 ， 促进胆固醇代谢 ， 降低血液粘稠度 。 用麻酱以酱油凉拌茄子 ， 晚餐食用 ， 降血脂 ， 提高免疫力效果较好 。
推荐阅读
- 生理慧医师|3个“好事”也许悄悄降临，赶快试试吧，早上喝碗“开水冲鸡蛋”
- 健养小王医师|不妨多吃3种食物，消油刮脂，补水润肤，排毒抗衰，女性想爱美
- 养生沈医师|身体有哪些特征？第二个让人意外，也许多数人不想，长寿的男人
- 老娄健康说|多吃点此菜，祛除湿气，去除色斑，赶走妇科炎症，女性不想老太快
- 健康王医师|不妨多吃4种食物，排毒美容，清热解毒，大肚腩不见了，秋天养生
- 妇康张医师|女人多吃点，让你远离妇科病困扰，此物是子宫的“清洁工”
- 养生沈医师|可能是在走下坡路，别忽视了，身体如果经常有此些表现
- 养生董医师|让子宫也越来越干净，防阴道炎症，?女性日常多吃一款“救命果”
- 妇科陈医师|营养丰富、改善体质，好吃又不贵，每天要坚持吃3种食物
- 妇科陈医师|健脾养胃，滋补身体，增强抵抗力，女性想要身体好常吃3种食物