江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

血糖|睡觉时，身体出现4种症状，或在警告你：血糖早已超过“安全线”( 二 )


石斛
石斛在生津养胃这方面有着非常不错的功效 ， 而且在降血糖方面也有非常好的帮助 ， 所以石斛被称为胰岛素的小金库 。
糖尿病患者在平时经常用石斛泡水喝 ， 能够帮助刺激体内胰岛素的分泌 ， 降低血糖 ， 预防并发症 ， 让你的血糖慢慢退回安全线 。
黑枸杞
黑枸杞营养价值非常高 ， 在降低血糖方面也有非常不错的功效 ， 所以被称为食物胰岛素 。
坚持用黑枸杞泡水喝 ， 能够帮助减少自由基对胰岛细胞的损伤 ， 促进胰岛素的分泌 ， 降低血糖 ， 预防并发症 ， 为健康保驾护航 。
苦瓜
苦瓜虽然味道比较苦涩 ， 但营养价值非常高 ， 在降低血糖方面有非常好的效果 ， 所以苦瓜也被称为胰岛素的小金库 。
苦瓜含有丰富的苦瓜皂苷 ， 能够帮助刺激胰岛素的分泌 ， 有助于稳定血糖之预防并发症 ， 呵护身体健康 。
控制血糖 ， 预防并发症 ， 坚持做好两件事：
勤喝水 。
水是身体最好的排毒剂 ， 多喝水更有助于加快身体新陈代谢 ， 减少有害物质残留 ， 喝水时能够帮助稀释血液浓度 ， 降低血液中的含糖量 ， 稳定血糖水平 。
糖尿病患者更应该多喝水 ， 喝水时一定要做到小口慢喝勤喝 ， 让身体充分吸收水分 ， 保护血管 ， 健康稳定血糖水平 ， 预防并发症 。
勤运动 。
糖尿病患者在初期的时候一定要加强体育锻炼 ， 人在运动时能够增强自身免疫力和抵抗力 ， 也有质疑加速糖分的消耗 ， 减轻对胰岛细胞的损伤 。
糖尿病患者不宜进行过剧烈的运动 ， 每天坚持30分钟以上的有氧运动 ， 比如慢跑 ， 快步走瑜伽 ， 太极拳等等 ， 更有助于呵护身体健康 ， 消耗糖分 ， 稳定血糖值 。
【血糖|睡觉时，身体出现4种症状，或在警告你：血糖早已超过“安全线”】


推荐阅读


上一篇：高血压|【知晓你的血压】只要‘4323’，血压稳如泰山！

下一篇：|男人脚上频繁有“3表现”，肾脏8成已“稀烂”，愿你1个不占