你的格调|按照这几个办法做，拯救你的大脑，过了40岁总健忘( 二 ) 你是健忘一族吗？你是否有这些经历

3．多做一些有利于情志的活动，如写字、画画、阅读，这样可以刺激脑细胞，使其活跃起来。
5．多吃坚果核桃等也有助于大脑健康
年轻人如何改善记忆力：
6．保证充足睡眠，睡眠不足伤脑，对注意力和记忆力均有影响。
7．借助一些工具，比如小本子或手机里的备忘录，记录一下将要做的事情，实现做好规划。
【你的格调|按照这几个办法做，拯救你的大脑，过了40岁总健忘】9．自我心态调节放松，听音乐、瑜伽、静坐等放松自己，解压。

你的格调|按照这几个办法做，拯救你的大脑，过了40岁总健忘( 二 )

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