妇康张医师|有的女性没有,一起来了解下!,为何一些女性后腰有两个“凹陷”

大家好 , 我是你们身边的养生达人张医师 , 生活中巨大的工作压力 , 让我们无暇顾及自己的身体健康 , 当今社会很多人都出现了亚健康状态 , 导致工作没有精力 , 身体时常感到疲倦 , 精神状态不佳 , 所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生 , 对自己的健康负责 , 关注我 , 每天一个健康小妙招!
很多人可能发现在女性后腰处有两个凹陷 , 这个凹陷就是腰窝 , 当然并不是所有女性都有腰窝 , 其实不只是女性会有腰窝 , 男性也会有 , 一般来说身材较好的女性出现腰窝的几率大 , 当然如果女性有腰窝 , 也是会给自己的身材加分的 。
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有腰窝好不好呢?
有人将腰窝称为“性感臀窝” , 其实这个部位有一个生理术语 , 叫骶凹 , 它的深处就是髂后上棘 , 很少有人的骶凹会预示着潜在的脊柱裂或骶骨有异常 , 正常人是无害的 , 并不影响健康 。
并且腰窝也不代表任何意义 , 有人将拥有腰窝的男性和肾虚肾亏挂钩 , 实际上这是无稽之谈 , 这和我们每个人的骨骼发育有关 , 这就和酒窝一样 , 有的人有酒窝 , 有的人没有酒窝 , 还不能代表任何事 。
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想要腰窝能练出来吗?
很多女性羡慕腰窝 , 希望自己也能有腰窝 , 实际上腰窝是能够练出来的
方法一:我们晚上趴在床上 , 床不能太软 , 双手垂直放在身体两侧 , 然后依靠腰部以及臀部的力量将上半身挺起40度 。 每做15个为一组 , 一天做3到4组 。
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【妇康张医师|有的女性没有,一起来了解下!,为何一些女性后腰有两个“凹陷”】方法二平躺在垫子上 , 双手平放于身体两侧 , 双腿微微分开 , 略宽于肩部 , 并张开60度 , 双脚踏在垫面上 。 然后吸气收紧臀部 , 然后用同步的力量将下腰抬起 , 让身体和腿部呈一条直线 , 然后稍作停留 , 绷紧臀部约五秒钟 , 然后慢慢放下臀部 , 但不要触碰到地面 , 然后反复进行 。


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