妇康张医师|有的女性没有，一起来了解下！，为何一些女性后腰有两个“凹陷”
大家好 ， 我是你们身边的养生达人张医师 ， 生活中巨大的工作压力 ， 让我们无暇顾及自己的身体健康 ， 当今社会很多人都出现了亚健康状态 ， 导致工作没有精力 ， 身体时常感到疲倦 ， 精神状态不佳 ， 所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生 ， 对自己的健康负责 ， 关注我 ， 每天一个健康小妙招！
很多人可能发现在女性后腰处有两个凹陷 ， 这个凹陷就是腰窝 ， 当然并不是所有女性都有腰窝 ， 其实不只是女性会有腰窝 ， 男性也会有 ， 一般来说身材较好的女性出现腰窝的几率大 ， 当然如果女性有腰窝 ， 也是会给自己的身材加分的 。
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有腰窝好不好呢？
有人将腰窝称为“性感臀窝” ， 其实这个部位有一个生理术语 ， 叫骶凹 ， 它的深处就是髂后上棘 ， 很少有人的骶凹会预示着潜在的脊柱裂或骶骨有异常 ， 正常人是无害的 ， 并不影响健康 。
并且腰窝也不代表任何意义 ， 有人将拥有腰窝的男性和肾虚肾亏挂钩 ， 实际上这是无稽之谈 ， 这和我们每个人的骨骼发育有关 ， 这就和酒窝一样 ， 有的人有酒窝 ， 有的人没有酒窝 ， 还不能代表任何事 。
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想要腰窝能练出来吗？
很多女性羡慕腰窝 ， 希望自己也能有腰窝 ， 实际上腰窝是能够练出来的
方法一：我们晚上趴在床上 ， 床不能太软 ， 双手垂直放在身体两侧 ， 然后依靠腰部以及臀部的力量将上半身挺起40度 。 每做15个为一组 ， 一天做3到4组 。
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【妇康张医师|有的女性没有，一起来了解下！，为何一些女性后腰有两个“凹陷”】方法二平躺在垫子上 ， 双手平放于身体两侧 ， 双腿微微分开 ， 略宽于肩部 ， 并张开60度 ， 双脚踏在垫面上 。 然后吸气收紧臀部 ， 然后用同步的力量将下腰抬起 ， 让身体和腿部呈一条直线 ， 然后稍作停留 ， 绷紧臀部约五秒钟 ， 然后慢慢放下臀部 ， 但不要触碰到地面 ， 然后反复进行 。
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