养生胡医师|不妨多吃此食物，减脂清肠，小肚子不鼓了，更显年轻，女性想减肥
大家好 ， 我是养生胡医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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洋蓟洋蓟味甘 ， 性平且营养丰富 ， 还有含有菜蓟素 ， 洋葡酸 ， 天门冬酰胺以及黄酮类化合物等对人体有益的营养物质 。 可以帮助我们清除内热 ， 起到祛湿利尿的作用 。 还可以提高肝脏的活力 ， 促进排除肝脏中的毒素 ， 提高人体的自然免疫能力 。 还富含绿原酸和黄酮类化合物 ， 有美容养颜 ， 延缓衰老的作用 。
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【养生胡医师|不妨多吃此食物，减脂清肠，小肚子不鼓了，更显年轻，女性想减肥】不仅好吃营养又丰富 ， 哈密瓜热量很低 ， 低脂肪 ， 附有丰富的营养物质 ， 而且还可以够满足人体每天维生素A及其维生素C的需要 ， 以及维生素C有利于人体反抗传染病 ， 哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分 ， 哈密瓜还可以缓解保水 ， 有助于身体排除多余的钠 ， 哈密瓜属于凉性水果 ， 一次性不宜吃的太多 ， 以免引起腹泻 ， 还有虚寒体质、糖尿病人、产后、病后的人 ， 慎食哈密瓜 。
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冬瓜含有大量的水分 ， 它属于凉性食物 ， 夏天吃清热解暑是不错的选择呢 。 冬瓜中含有一种丙醇二酸的微量元素可以有效的分解体内的脂肪 ， 抑制糖类转脂肪的作用 。 加上冬瓜本身的热量也不高 ， 所以夏天想要减肥的女生吃冬瓜再合适不过了 。
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青椒汁里面的维生素c也是非常多的 ， 最关键的就是氧化作用非常的强 ， 女生如果说并不想老得太快或者是想要延迟衰老的话 ， 多吃一点绝对没有什么坏处 ， 而且如果说脸上有色斑或者是皱纹的话 ， 多吃一点也是可以淡化的 ， 最关键的就是可以抑制住我们的黑色素 ， 青椒含有多种维生素和各种微量元素 ， 尤其是维生素A及胡萝卜素 ， 其维C含量约是番茄的3倍 。 能够促进消化 ， 加快脂肪代谢等功效 ， 能提高免疫力 ， 抑制黑色素 ， 抗老化 。
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