乐妈妈养生|告别暑热，中老年人做好6件事，这个秋天不生病，处暑过后( 二 ) 图：网络

长期运动，可以提高肺部功能，缓解心脑血管疾病，还能保持精神愉悦。
处暑时节，早上天气凉爽，中午炎热，晚上寒气上升。
所以要早动晚静，早上早起锻炼身体，提高新陈代谢，拥有一天的好状态。
6.循序渐进，慢贴秋膘夏天过后，无病三分虚。
经过一夏天的酷热，出汗、苦夏、空调让人的身体被掏空。
所以夏天一过，各地都有贴秋膘的习俗。
但是由于脾胃湿寒尚未缓解，人体不能大补，否则很容易消化不良，加重肠胃负担。
所以要注意清补。
羊肉这类火气较旺的食物尽量少吃，大鱼大肉也不可取。
适当进补，多吃瘦肉，牛肉、鸭肉、搭配莲子、山药，都是不错的选择。

乐妈妈养生|告别暑热，中老年人做好6件事，这个秋天不生病，处暑过后( 二 )

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