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养身妙招|99岁妇科老中医透露：2种食物我从不吃！女人一辈子的6条养生秘笈

随着如今生活质量的提高 ， 很多人都开始注重养生 ， 但对于养生正确做法 ， 很多人还不了解 。
针对这一情况 ， 就有一位99岁的妇科老中医透露：要想正确养生 ， 2种食物我从不吃！女人一辈子的6条养生秘笈 。
这位妇科老中医名叫朱南孙 ， 是我国第三届国医大师、首批全国老中医 。
朱教授现如今99岁的高龄 ， 依旧能够出诊 ， 除了听力有些下降后 ， 她的视力和记忆力都很好 。
那么她保持这种状态呢？我们一起看看吧 。
01
从不吃补品 ， 爱喝滋阴减龄汤
朱教授认为 ， “世上没有长生不老的灵丹妙药 。 不过 ， 养生是一门学问” ， 朱教授虽不推崇药补养生 ， 但却一直保持着每天喝汤的习惯 。
朱教授推荐更年期喝三豆饮 ， 不做“黄脸婆” 。
因为更年期女性的焦虑、郁闷情绪会引发一系列身体变化 ， 多吃豆类 ， 对于改善女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题 ， 也很有帮助 。
三豆饮：用绿豆、赤豆、黑豆各20克 ， 加生甘草6克 ， 煎汤代茶喝 ， 并将煮烂的豆子拣出食用 ， 可以利水消肿、补充营养 ， 改善皮肤状况 。
02
推荐中老年期喝西洋参枸杞汤
什么时期适合喝什么汤 ， 朱教授主推中老年期该喝西洋参枸杞 ， 滋阴养生 。
做法：枸杞15g ， 西洋参6g ， 枸杞与西洋参放入煮杯中 ， 加水煮好 ， 先放半小时再饮用味道更佳 。 也可加红枣 ， 肠胃不好的人不建议喝 。
这个汤最大的效果就是益气滋阴 ， 女性年纪大了之后 ， 尤其容易气阴两虚 ， 非常适合喝 。 另外 ， 常熬夜的年轻小姐姐们也建议熬夜前后喝喝 ， 补救一下 。
03
不吃油炸食物
朱教授长期从事临床妇科 ， 也总结出了中年女性的病理特点——阴虚火旺者居多 。
而这大部分也正是吃油炸食物引起的 ， 她说：“女性应该少吃油炸食物 ， 容易上火 ， 造成阴虚阳亢 。 ”
04
睡前热水泡脚 ， 降压安眠
现在很多中老人都会有高血压的情况 ， 针对这一情况 ， 朱教授建议我们睡前泡脚 。
她说：我这么多年以来 ， 血压都保持正常 ， 如果白天劳累 ， 或者有心事 ， 我都会睡前泡脚 。 水温稍高一点 ， 泡15~20分钟 。
泡脚特别适合高血压、思虑过度、头晕等人 ， 泡脚时 ， 还能加艾草或者精油等 ， 都能很好的降火安眠 。
05
用手指梳头
99岁高龄的朱教授 ， 现在的发量依旧多 ， 而且还很黑 ， 就是因为她坚持这个小动作 。
朱教授表示：中医认为“发为血之余” ， 因此她每天都会用手按摩梳理头皮 ， 促进脑部血液循环 ， 精神焕发 。
方法：十指如耙 ， 力在指腹 ， 如梳头状从前发际梳到后发根 。
路线：从前额往后用力梳向后脑“风府穴” 。 然后左右梳顶 ， 前后左右各九次 。
06
心要静 ， 身要动
朱教授称：养心、静心、修心、调控意识情绪 ， 本身就是一个养生常识 ， 可惜不被大家重视 ， 所以才会出现“治不好的胃病”、“伴随一生的咽炎” 。
【养身妙招|99岁妇科老中医透露：2种食物我从不吃！女人一辈子的6条养生秘笈】心静则身安 ， 身安则体健 ， 心安体健则百病少生 。 动能生阳 ， 阳气旺盛而通达 ， 则气血流畅 ， 肌肉丰满 ， 筋骨强健 。


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