中医肿瘤专家张建伟|怎么快速降肝火？，失眠、口干都说是肝火旺
现在生活节奏快 ， 人的压力也很大 ， 很多人都有失眠的现象 ， 怎么都睡不着、睡不好 ， 还容易上火 ， 肝火旺盛 ， 应该如何去除比较好？
文章图片
肝火可以从这几个地方来看？
看眼睛
肝开窍于目 ， 因此肝若出问题 ， 眼睛第一受到影响 ， 肝火太旺的话 ， 眼睛常表现为眼干、眼屎多、眼睛发红等；
看口腔
肝火旺的一个明显表现是出现口苦、口干、嘴角溃烂等 ， 甚至有口臭的现象 ， 同时还常牙龈出血、牙龈红肿等；
看脾气
一个人脾气太暴躁的话 ， 我们常说这个人肝火太旺就是这个意思 。 肝火旺的人很难控制住脾气 ， 脾气比较急躁；
看睡眠
肝火旺也会影响到睡眠 ， 肝火旺容易影响到心肺 ， 心浮气躁 ， 睡眠自然也不好 ， 患者常出现入睡 ， 困难、易惊醒、多梦等；
看全身
如精神不好、食欲下降、皮肤变差、长痘长斑等 ， 这些都跟肝火旺有一定关系 。
文章图片
【中医肿瘤专家张建伟|怎么快速降肝火？，失眠、口干都说是肝火旺】怎么快速降肝火？
坚持运动习惯
适当的运动不仅能够让我们的身体更加健康 ， 提高免疫力 ， 也能够帮助肝功能恢复正常 。
刚开始运动不能着急 ， 尽量选择适合自己的运动 ， 在锻炼一段时间之后可以加大运动强度 ， 让自己的体力变得更强 ， 肝功能没有问题 ， 就能够避免肝火旺盛的情况出现了 。
注意情绪
肝火旺盛的人情绪一般都十分暴躁 ， 在这个时候一定要学会控制自己 ， 不要冲动 。
如果经常烦躁生气 ， 就会导致肝火旺盛的情况加重 ， 造成不可收拾的后果 。
文章图片
健康饮食
在平时可以多吃一些对肝脏有好处的食物 ， 特别是苦瓜以及绿豆等 ， 对缓解肝火旺盛有非常好的效果 。
另外 ， 在日常要养成一个健康的饮食习惯 ， 饮食上多以清淡的蔬菜为主 ， 一些油腻辛辣的食物尽量少吃或者不吃 ， 也能让我们的身体更加健康 。
保持良好的生活习惯
在日常生活当中 ， 一定要培养一个健康的生活习惯 ， 特别是要避免熬夜的情况 ， 只有保证充足的睡眠 ， 才能够让肝脏有足够的修复时间 ， 从而防止出现肝脏问题 。
每天按照特定的时间进行休息 ， 早睡早起 ， 按时用餐 ， 不仅能缓解肝火旺盛的情况 ， 也能够防止出现其他健康问题 。 肝火旺盛一定要在平时多加注意 ， 从饮食、作息等各个方面进行调整 ， 尽快缓解自己的症状 。
推荐阅读
- 精品生活小短片|长寿更“宠幸”你，老人胖点好还是瘦点好？专家：体重在这一范围
- 吴鞠通中医|易被这3种慢性病找上门，一个不沾的人很幸运，人到中年
- 中医刘医师|多半是“癌细胞”临近，别忽视，当“它”爬到我们的“脖子”上时
- 甲状腺医生谷永进|让甲状腺疾病的诊疗不再是难题！，专家联合会诊+筛查费用援助
- 一脉中医|燥湿健脾，堪称“植物抗生素”的苍术，你了解多少？，避秽解毒
- 中医孙医师|多吃4种食物，补水美白，降脂减肥，甩掉小肚腩，想要美容年轻
- 孕育张医师|看看专家怎么说！，为什么花生要尽量少吃？4类人不能吃
- 中医孙医师|推荐的食物，排毒减肥，祛皱美容，清理体内毒素，秋天来了
- 中医孙医师|坚持吃以下食物，滋润皮肤，清热利湿，早吃早受益，女性想爱美
- 中医孙医师|补充营养，滋养肌肤，排毒又瘦身，女性养生常吃3种食物