胆固醇|胆固醇的“克星”找到了，脂肪靠边站，每天多吃一点，远离高血脂( 二 )
2、吃健康的食物
胆固醇偏高的人 ， 饮食最好要清淡一些 ， 少吃油腻高热量的食物 ， 可以多吃一些水果和蔬菜 ， 补充丰富的膳食纤维 ， 对降血脂很多帮助 。
3、增加运动
平时不运动的人 ， 增加运动可以帮助减轻体重 ， 还能提高胆固醇的消耗能力 ， 不仅可以降低“坏”胆固醇的含量 ， 还能增加“好”胆固醇的含量 。
4、戒烟酒
烟酒不利于血脂的控制 ， 经常抽烟喝酒的人 ， 更容易导致心脑血管疾病的发生 ， 高血脂人群更应该要戒烟酒 ， 这样才有利于胆固醇的降低 ， 保护血管健康 。
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