绝经|女人绝经后别放弃，做到这3点，你自然老得比同龄人慢！
文章图片
【绝经|女人绝经后别放弃，做到这3点，你自然老得比同龄人慢！】
虽说绝经是每位女性都要经历的一种正常现象 ， 但是绝经代表着女性衰老开始加速 ， 因此很多女性对此还是非常担心 。
?
绝经加快女性衰老的步伐
绝经指的是女性卵巢功能开始衰退 ， 致使月经停止的一种现象 ， 可以分为自然绝经以及人工绝经这两种情况 。
自然绝经是因为卵巢内卵泡出现生理性耗竭导致的 ， 而人工绝经是因为卵巢被切除或者其他方法停止卵巢功能的一种现象 。 女性在绝经之后会出现身体激素紊乱现象 ， 会引起一系列症状表现：
衰老加快
绝经之后女性身体内的雌性激素分泌量会下降 ， 会使得皮肤松弛暗淡 ， 同时绝经之后女性钙元素流失严重 ， 还会引起骨质疏松疾病发生 。
肥胖
绝经之后雌性激素分泌量下降还会引起代谢变慢消化变化会引起肥胖 。
更易患病
绝经之后女性更容易患妇科疾病 ， 因为身体内的毒素以及垃圾无法排出在身体内堆积 ， 长时间下去会降低身体免疫力 ， 增加妇科疾病的患病概率 。
?
如何延缓衰老的脚步？
女性延缓衰老需要对绝经有一个简单了解 。 正常情况下 ， 女人绝经年龄应该处于四十五岁到五十五岁之间 ， 不过因为现在社会人们的生活质量提升 ， 绝经年龄也在逐渐往后推迟 ， 一般都在五十岁左右 。 如果女性在四十岁就出现绝经现象 ， 那么需要警惕卵巢早衰 ， 出现这种情况一定要及早到医院进行检查 。
绝经年龄也并非越晚越好 ， 如果女人到了六十岁依然没有绝经也要到医院进行相应检查 ， 因为很有可能是子宫激素分泌异常造成 。
?
总言之 ， 延缓女性衰老可以选择这些办法
--保养好卵巢
延缓女性衰老首先要保养好卵巢 ， 平常要适当对卵巢进行按摩 ， 在沐浴之后可以用精油涂抹在腹部 ， 然后从锁骨向肚脐顺势进行按摩；平常可以通过做一些瑜伽动作 ， 可以促进身体气血循环 ， 帮助维持体内激素平衡；
保养卵巢还可以通过药补以及食补进行 ， 而研究也表明 ， 每天服用适量维生素C以及维生素E会大大降低患卵巢癌的概率 。
--自我情绪调节
人在心情愉悦的时候 ， 内分泌系统以及新陈代谢可以趋于稳定 ， 此时体内的免疫活性物质分泌也会增强身体免疫力 ， 因此日常生活一定要学会调节自我情绪 。
--提高睡眠质量
良好的睡眠对卵巢保养有很大帮助 ， 人在深度睡眠中内分泌系统以及新陈代谢都会进入到最低期 ， 可以缓解卵巢压力 ， 让卵巢获得充分的休息 。
参考资料：
王仁飞.保养卵巢永久保持女人味[J
.现代养生 ， 2009(7)：55-56.
无.保养卵巢 ， 做魅力女人[J
.现代妇女 ， 2009(12)：48-48.
钟凯 曾祥华 洪爱军 胡启彩.女性绝经期症状及影响因素调查[J
.护理研究：下旬版 ， 2015(29)：1092.
未经作者允许授权 ， 禁止转载
推荐阅读
- 妇康张医师|女人多吃点，让你远离妇科病困扰，此物是子宫的“清洁工”
- 老娄健康说|4种食物要舍得吃，补充雌激素，皮肤紧致不显老，女人到了更年期
- 老娄健康说|不妨多吃4种食物，抑菌消炎，排出体内毒素，女人有妇科炎症
- 妇科陈医师|推荐3种食物，养颜抗衰，疏通血管，增强体质，女人爱美
- 说点大话|恭喜身体素质还不错！，女性什么年龄绝经才好？若在这个范围内
- 孕育张医师|常食此物，皮肤软滑又白嫩，不做黄脸女人！，春天是滋补黄金期
- 中医孙医师|4种食物不能少，提亮肤色，不容错过，改善血液循环，女人爱美
- 湖南美食达人|人称“刮油机”，想要苗条身材，女人需常吃，常见的4种美食
- 妇科陈医师|缓解贫血，补充营养，有助身体健康，女人养生推荐常吃3种食物
- 熬夜|提醒：不论烟瘾多大，4种烟也要放弃，尤其第三种，早知为好！