老娄健康说|补充营养、滋润肌肤，早吃早好！，每天不妨多吃3种食物
每天不妨多吃3种食物 ， 补充营养、滋润肌肤 ， 早吃早好！
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芋头
芋头为碱性食品 ， 能中和体内积存的酸性物质 ， 协调人体的酸碱平衡 ， 达到美容养颜 ， 乌黑头发的效果 ， 还可以用来防治胃酸过多 。 而且富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分 ， 可以调理肠胃 ， 排毒抗衰 ， 滋补身体 。
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葡萄
【老娄健康说|补充营养、滋润肌肤，早吃早好！，每天不妨多吃3种食物】葡萄是人们经常吃的一种水果 ， 现在四季都能吃到葡萄 ， 有很高的营养价值 ， 还能降低胆固醇 ， 降压减脂 ， 软化血管 ， 预防心血管疾病 ， 常吃葡萄对身体有很多的好处 ， 还能保护人类的心血管 ， 能预防血栓发生 。 常吃葡萄还具有延缓衰老的作用 ， 能够养护肌肤 ， 从而使肌肤焕然一新 。
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玉米须水
玉米须是一种植物性食品 ， 玉米须当中含有一定的营养物质 。 玉米须中所含的各种营养物质 ， 主要有膳食纤维、类黄酮类化合物、玉米红素、B族维生素、生物碱以及皂甙等物质 ， 可以排毒润肠 ， 养护血管 ， 改善睡眠质量 。
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