妇科陈医师|，3种食物坚持每天吃，清热排毒，滋阴润燥，好处多多，秋季养生
大家好 ， 我是妇科陈医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
黄花菜
黄花菜含有大量的膳食纤维 ， 它能促进肠胃蠕动 ， 润肠通便 ， 排出肠道毒素 ， 起到排毒清肠的作用 。 黄花菜中含有丰富的黄酮类化合物和一些卵磷脂 ， 还含有丰富的维生素e ， 不但能增强人体自身抗氧化能力 ， 还可以防止滋阴润燥 ， 清热排毒 ， 延缓衰老 。
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.油桃
油桃含有大量的维生素C ， 不仅有助于人体对铁的吸收 ， 提高免疫力 ， 另外还可为肌体补充大量的水分 ， 补水保湿 ， 排毒护肤 ， 抑制黑色素 ， 美容养颜 。 其次 ， 油桃中含铁量较高 ， 位居所有水果前列 ， 丰富的铁元素有助于血红蛋白合成 ， 补血养颜 ， 使脸色红润有光泽 。 油桃中还含有大量的抗氧化物质 ， 可提高肌肤细胞的活性 ， 可以缓延衰老 。
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银耳
【妇科陈医师|，3种食物坚持每天吃，清热排毒，滋阴润燥，好处多多，秋季养生】美容护肤是银耳的重要功效 ， 这种食材可以提高人类皮肤的抗损伤能力 ， 而且它含有的维生素c和胡萝卜素等营养成分 ， 还能维持人体皮肤组织细胞的正常功能 ， 可以增加皮肤润泽度 ， 也能增加皮肤弹性 ， 排毒养颜 。 银耳是一种可以补虚损 ， 益精气的特色食材 ， 平时人们食用以后能润肺补肾 ， 也能缓解肾阴虚和肺虚等多种不良症状 ， 可延缓衰老 ， 增强抵抗力 。
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