刘姐家常菜|助你血管年轻，弹性越来越好更健康，会吃的人秋天绝对不会错过它
【刘姐家常菜|助你血管年轻，弹性越来越好更健康，会吃的人秋天绝对不会错过它】会吃的人秋天绝对不会错过它 ， 助你血管年轻 ， 弹性越来越好更健康
文章图片
海带芽含有丰富的铁、钙和纤维质,番茄中有维生素C、E、B6、红萝卜素 ， 两者搭配食用 ， 健康又开胃 ， 是最佳拍档 ， 这个菜常吃会保你血管越来越健康 ， 血管通畅 ， 皮肤都细腻了！
文章图片
材料
主料：红番茄2个 ， 干嫩海带15克（泡水10分钟还原）-- ，
调料：鸡精2大匙 ， 米醋或柠檬汁1大匙 ， 酱油1小匙 ， 糖1大匙 ， 冷开水1小匙
做法
文章图片
1.番茄底部若先用刀划上十字 ， 再用开水烫 ， 轻轻松松把皮剥下来 ， 去皮、去籽 ， 切成约1公分丁状 。
2.所有调味料混合拌匀后 ， 加入红番茄和切段嫩海带 ， 轻松搅拌几下即可 。
注意：材料和调味料可备好 ， 吃前再混合拌匀 ， 太早拌好放久了 ， 会使得海带芽变黄 ， 虽然味道不变 ， 但是会影响视觉 。
文章图片
推荐阅读
![[]这才是书房的正确装修方式！](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2020/878c4e7d2737fa0df8383a382fd57653.jpg)
- 健康为你而来|癌却“怕”这4物，平时坚持吃，或能助你远离癌症更长寿，是人都怕癌
- 默默学健康|就能助你吃得好睡得香，气色红润人不老！，每天只需坚持举手30次
- 优文家常菜|不是花生米而是它，现在很少人吃了，父辈喜欢的下酒菜
- 妇科陈医师|以下食物再穷也得舍得吃，或助你远离胃病、口臭，秋季养生很关键
- 典典小厨|不怕孩子挑食，自己做才更有动力，用心搭配的家常菜
- 龙哥爱下厨|家人都爱吃的一款经典家常菜，先收藏下来再说，韭菜心炒腊肉
- 壹号美食公馆|鲜香味美，营养好吃，老少皆宜的家常菜，居家分享金针菇蒜蓉焖虾
- 轻滋轻养|蒜蓉粉丝开背虾，荷香萝卜蒸肉丸，家常菜谱：香菇炒油菜
- 养生宝医师|坚持喝十天，助你排除宿便，肾脏更强健，菊花和此物是最佳搭档
- 养生宝医师|没事就吃点，助你排除黑宿便，大肚腩也悄悄不见，香蕉和此物搭配