健康王医师|美容养颜、延缓衰老，好吃又不贵！，每天要坚持吃3种食物
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
每天要坚持吃3种食物 ， 美容养颜、延缓衰老 ， 好吃又不贵！
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平菇
平菇是我们日常生活中食用比较多的菌类之一 ， 营养价值非常丰富 ， 能够很好的提高身体免疫力 ， 有效的改善身体代谢? 。 平菇所含有的平菇素 ， 常吃可排毒消脂 ， 清理肠胃垃圾 。 更重要的是平菇优于动植物食品 ， 日常吃一些平菇 ， 既可以饱口福 ， 不仅可以排毒养颜 ， 抗衰老 ， 还可以增强抵抗力 。
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香梨
香梨不仅味美汁多 ， 甜中带酸 ， 而且营养丰富 ， 补水又美容 ， 因此成为不少女性喜爱吃的水果之一 。 能促进胃肠蠕动 ， 存在体内的有害物质大量排出 ， 起到排毒抗衰、调理气血的效果 。 含有糖体、鞣酸、多种维生素及微量元素等成分 ， 具有降血压等功效 。 梨含有较多糖类物质和多维生素 ， 对肝脏有一定的保护作用 ， 还能使女性肌肤更细腻 。
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番茄
【健康王医师|美容养颜、延缓衰老，好吃又不贵！，每天要坚持吃3种食物】番茄是一种热量非常低的蔬菜 ， 它的果胶含量是比较高的 ， 而且番茄的膳食纤维也非常的丰富 ， 可以促进消化吸收 ， 加速肠胃蠕动 ， 轻松甩掉大肚腩 。 还可以增强人的饱腹感 ， 减少其它食物的摄入 ， 同时它还有吸脂能力 ， 能够将身体中的毒素和垃圾尽快的排出体外 ， 起到排毒燃脂的作用；番茄中有番茄红素 ， 它能够抑制脂肪在身体中堆积 ， 同时又不会让身体中的营养失衡 。
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