99健康网|这几个养生原则请记住，处暑节气将至
【99健康网|这几个养生原则请记住，处暑节气将至】今年的处暑节气就要到了 ， 这个节气的到来 ， 意味着炎热将要离开了 ， 凉爽的天气就要来了 。 在这样从炎热天气过渡到凉爽天气的阶段 ， 天气变化是比较大的 ， 若是不做好养生措施 ， 身体容易受伤而生病 。 所以说 ， 处暑节气降至 ， 请人们务必做好养生准备 。 那么处暑节气将至人们该怎么养生呢？下面介绍的这几个养生原则 ， 请人们一定要记住 。
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处暑节气将至人们该怎么养生？
1、要午休
处暑节气处于由炎热向凉爽转换的阶段 ， 此阶段的自然界阴气处于增强状态 ， 而且阳气则开始减弱 。 因为阳气慢慢内收了 ， 所以人们很容易出现秋乏 ， 致使人们一整天都很困倦 ， 没有精神 。 这样子会影响工作和学习的效率 ， 建议要确保充足的睡眠
其中 ， 午休习惯一定要养成 ， 不然下午会没有精神 ， 处于昏昏欲睡的状态 。 睡午觉可以帮助身体补眠 ， 让大脑和身体得到休息 ， 下午的时候才能保持清醒 。
2、少说话
每天不停地说话 ， 会损伤元气 ， 其中肺气、心气最容易被伤害 ， 所以说 ， 要少说话 。 别每天像个喇叭一样 ， 到处去聊天 。 该安静的时候 ， 就应该安静 ， 除了开会 ， 同事之间工作需要交流的时候说话以外 ， 平常还是安静一些 。
3、多喝水
祖国医学认为 ， 秋季对应肺脏 ， 干燥的天气很容易损伤肺部 。 为了保护肺脏 ， 需要多喝水 ， 滋润身体和器官 。 另外 ， 因为秋季天气比较干燥 ， 人体更容易丢失水分 ， 所以说 ， 秋季的时候要多喝一些水 ， 这样子才能确保肺脏与呼吸道的湿润度 。
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4、多吃果蔬
处暑节气到了以后 ， 气候会逐渐变得干燥 ， 燥气过重的话 ， 会损伤肺部 。 在这干燥的环境中 ， 每天吃辛辣、油腻的食物的话 ， 会导致肺部进一步受伤的 ， 同时也会让人体内的水分流失得更快 。
面对此种情况 ， 建议人们要多吃果蔬 ， 帮助补充水分和营养物质 。 比如说多吃青苹果、橘子、山楂等酸性的水果 ， 但是要少吃甜味的西瓜 。
处暑饮食禁忌有哪些？
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1、忌辛辣
生活中很多人喜欢吃辣的食物 ， 比如说麻辣龙虾、干锅田鸡等 ， 或者说每餐烹饪菜肴都要放入大量的辣椒、花椒、桂皮等辛辣的食材 。 吃少一些问题不是很大 ， 但是不能天天吃 ， 餐餐都吃 ， 因为秋季干燥 ， 经常吃辛辣的食物 ， 身体容易起火 ， 而且更容易消耗体内水分 ， 加重秋燥的对人体的伤害 。
2、忌肥甘
处暑节气快到了 ， 在饮食上要注意远离肥甘食物 ， 也就是肥腻甘美的厚味食物 ， 比如说煎炸、甜腻类的食物 。 经常吃的话 ， 容易患上高血压、冠心病等疾病 。 在秋季干燥的环境中 ， 更是不能吃 ， 以免影响消化 ， 加重身体损耗 。
除了这两个饮食禁忌之外 ， 还应该少吃冰冷的食物 ， 因为冰冷的食物寒气太多了 。 当身体摄入了过多的寒气 ， 会不断刺激身体 ， 致使各大器官损伤 。 而且吃多了还容易着凉 ， 反而导致身体更容易生病 。
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