一只小鸡腿|入口清淡又营养，孩子吃超补充维生素，五颜六色有食欲
关于在孩子饮食方面 ， 由于初当父母的原因 ， 对孩子的饮食有些考虑不周 ， 然而 ， 在很多时候 ， 孩子的健康维系着父母的心 ， 他们很担心孩子的健康问题 ， 如果我们做了既好看又营养的美味食物 ， 那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引 。 不再挑食厌食 ， 让孩子吸收均衡营养 ， 并健康茁壮成长 。
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【一只小鸡腿|入口清淡又营养，孩子吃超补充维生素，五颜六色有食欲】今天一只小鸡腿为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：荷塘小炒
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这道菜对孩子好处：莲藕有提神醒脑、开胃化湿、补肝肾 ， 强骨的作用和功效 ， 经常食用莲藕对于身体出现的肝肾两虚 ， 以及酸软、筋骨疼痛的症状 ， 都有良好的调理和补益作用 。 另外经常食用莲藕 ， 对于身体具有开胃化食 ， 促进脾胃功能消化的功能和作用 ， 另外它还可以提供身体大脑营养物质 ， 具有提神醒脑的功效和作用 ， 所以适当食用身体提高增强身体免疫力 ， 促进脾胃功能的消化和补肝强肾的作用 ， 孩子吃了对提高免疫力有很好的帮助 。
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这道菜是由：莲藕 ， 菱角 ， 荷兰豆 ， 莲蓬 ， 胡萝卜 ， 盐 ， 油等食材和调料烹饪而成 。
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做法如下：
第一步：嫩藕去皮切成片 ， 菱角剥壳取肉 ， 莲蓬剥出莲子 ， 荷兰豆洗净去丝 ， 切成小段 ， 胡萝卜切成片 ， 莲子去芯 ， 菱肉切成块 。
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第二步：锅中放油 ， 倒入洗净的荷兰豆和胡萝卜 ， 翻炒片刻 ， 再倒入切好嫩菱肉 ， 翻炒一分钟 ， 倒入藕片和莲子 ， 加入适量的盐 ， 大火炒制藕片断生即可出锅 。
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营养小贴士：莲藕切好以后要用常温水 ， 然后放点醋 ， 给它泡上防止氧化 。
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大家好我是一只小鸡腿 ， 选择正确的饮食对健康的帮助很大 ， 所以每位家长都要用心的为孩子配好没一顿营养餐 ， 这样才能让孩子健康茁壮成长 ， 今天的育儿美食就分享到这里喽 ， 想了解更多育儿饮食知识的请关注我哦！如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人看！
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