养生科谱王医师|适合吃3种食物，排毒减肥，清理肠胃，预防便秘，女性想要身体好
女性想要身体好 ， 适合吃3种食物 ， 排毒减肥 ， 清理肠胃 ， 预防便秘
西兰花
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西兰花不仅长得好看 ， 看上去很有食欲的感觉 ， 它还具有很好的食疗效果 ， 因为西兰花热量含的非常低 ， 所以不少减肥的人 ， 都喜欢把它煮着吃 ， 它含有丰富的维生素 ， 维生素C和胡萝卜素含量相对很高 ， 这两种物质不仅可以让身体抵抗疾病的能力加强 ， 还可以起到很好的抗癌作用 ， 女生常吃 ， 肌肤会变得雪白透亮 。
白菜
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白菜含有丰富的维生素 ， 经常食用白菜有助于皮肤的健康 ， 能够帮助皮肤缓解色斑 ， 有利于皮肤的白净细腻 。 白菜中有一些微量元素 ， 它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素 。 白菜中的纤维素不但能起到刮油消脂的作用 ， 还能促进人体对动物蛋白质的吸收 。 白菜中含有大量的水分与丰富的膳食纤维 ， 有助于肠道蠕动与补充水分 ， 能帮助消化 ， 清理肠胃 ， 预防便秘与维持肠道健康 。
苜蓿菜
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【养生科谱王医师|适合吃3种食物，排毒减肥，清理肠胃，预防便秘，女性想要身体好】苜蓿菜就是上海人和江浙人说的草头啊！苜蓿每一根细茎上面 ， 有叶三苜蓿齿 ， 如倒心形 ， 先端稍圆或凹入上部有锯齿 ， 叶的表面呈浓绿色 ， 茎梗极短 ， 吃的时候 ， 以叶为主 ， 在江浙两省生产特多 ， 每逢上市季节 ， 家家户户都把它当作家常蔬菜 。
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