肝脏|25岁空姐口臭就医，查出重度肝硬化，医生：这种“汤”别再喝了( 二 )
如果这个时间内经常熬夜 ， 会导致肝脏的排毒工作受阻 ， 毒素无法及时排出 ， 堆积在肝脏中 ， 导致肝内毒素增多 ， 诱发肝脏病变 。
建议每天保持6-8小时的充足睡眠时间 ， 尽量在晚上10：00左右入睡 ， 早睡早起 ， 避免经常熬夜 。
2、多喝水
常喝水可以提高人体新陈代谢速度 ， 预防毒素堆积肝内 ， 把清肝毒、养肝的植物——云台冰菊加入水中 ， 效果更佳 。
云台冰菊的产自在古怀庆府 ， 属著名的怀菊亚种 。
云台冰菊几乎是由硒元素、和胆碱、及类黄酮组成的 ， 这些成分对肝脏颇有好处 ， 所以云台冰菊被称作“菊花贵族” 。
硒元素：提高肝脏自我修复能力 ， 预防肝组织氧化、有极强养护肝脏的作用；
胆碱：促进肝内脂肪代谢 ， 预防脂肪堆积 ， 降低患脂肪肝、肝硬化等疾病风险；
类黄酮：减少自由基含量 ， 降低肝脏的负担 ， 提高肝脏分解毒素能力及和合成能力 。
开水冲泡 ， 坚持喝点 ， 肝或会感谢你 。
小知识：少生气
“气大伤肝” ， 这句话是说人在生气时 ， 受伤害最大的是我们的肝脏 。
脾气暴躁、经常生闷气的人 ， 患肝病几率要比常人高很多 。
因为生气时会导致肝内气血不能正常运作 ， 分解毒素能力下降 ， 导致肝脏受损 。
建议：少生气 ， 保持心态平和 。
参考文献：李群 ， 肝硬化多样化治疗效果．中医药研究 ， 1998；14(3)：34
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