少儿健康沈医师|多吃以下4种食物，排毒润肠，肌肤养颜，显年轻，女人不想显老
大家好 ， 我是少儿健康沈医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
鱼皮
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鱼皮富含胶原蛋白 ， 是比较常见的含胶原蛋白比较高的食物 ， 鱼皮的蛋白质含量较鱼肉高出许多 ， 而鱼皮中的胶原含量最高可占其蛋白质总量的80%多 ， 较鱼体的其它部位更高许多 。 鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的肉皮类比 ， 胆固醇、脂肪含量都是最低 ， 可以补充胶原蛋白 ， 排毒又润肤 ， 使肌肤细腻又光滑 。
西红柿
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经常吃西红柿可以起到养颜排毒之功效 ， 其原因就是西红柿当中含有丰富果胶 ， 一般一次吃大约150克的西红柿 ， 就可以促进肠蠕动 ， 排出宿便 ， 把身体多余的毒素通过大便排出 ， 就能起到排毒润肠 ， 润肤养颜之功效 。 不但含有胡萝卜素 ， 也含有番茄红素 ， 并且维生素a ， 维生素c ， 以及其他维生素都含量很足 ， 经常吃它可以起到营养机体 ， 补充维生素 ， 还能促进食欲 。
西番莲
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西番莲果汁量大 ， 气味很香 ， 而且具有多种水果的香气 。 排毒美容是西番莲这种水果的重要功效之一 ， 它能清除人体内的多种毒素 ， 也能促进皮肤细胞代谢与再生 ， 平时人们经常食用西番莲可以让皮肤变得细嫩而有弹性 。 西番莲这种水果中有大量的天然果酸和植物纤维素 ， 这些物质可以调节胃酸分泌 ， 也能加快肠胃运动 ， 可以排毒消脂 ， 清理肠胃 。
玉米
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【少儿健康沈医师|多吃以下4种食物，排毒润肠，肌肤养颜，显年轻，女人不想显老】玉米也是很美味的粗粮之一 。 玉米性味甘平 ， 具有止渴消肿、补中益脾的效果 。 而且其富含纤维素 ， 吃了还能帮助肠胃蠕动 ， 帮助大肠将有害的物质排出来 。 其中吃玉米最简单的是蒸食 ， 如果不嫌麻烦的话 ， 建议可以用来炖汤喝 ， 有助排毒护肤 ， 刮油消脂 。 还含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒 ， 它们的作用是保护神经传导和肠胃功能 ， 对皮肤有很好的效果 。
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