癌细胞|告诫：人到中年，体重若能控制在“这个数”，恭喜你不错，易长寿
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肥胖已经成了我国流行的趋势 ， 有些人看着白胖白胖的 ， 却隐藏着多种健康问题 。
人到中年身体新陈代谢速度会降低 ， 如果饮食不改变 ， 可能就会导致体重突然上涨 ， 诱发身材肥胖 ， 尤其是“中心型肥胖” 。
人在过了50岁之后 ， 身体各项功能都会逐渐下降 ， 健康问题也会登门拜访 ， 所以将体重控制在合理范围之内 ， 不仅有助于延缓衰老 ， 也有助于健康 。
告诫：人到中年 ， 体重若能控制在“这个数” ， 恭喜你不错 ， 易长寿
BMI指数是衡量一个人体重是否正常的重要依据 ， 用公式来计算就是：
如果计算结果小于18.5 ， 说明体重比较轻；在18.5~23.9之间说明体重处于正常值；如果在24~27.9之间 ， 那么你可能存在超重；如果大于28 ， 说明存在严重肥胖 。
如果大家觉得这个计算公式比较麻烦 ， 还有一个更简单的公式：
标准体重（kg）=身高（cm）-105
超出一点是没有关系的 ， 但是如果超过体重20%以上 ， 那么就很危险了 ， 说明你存在肥胖的情况 ， 此时更容易增加患上慢性疾病的风险 。
尤其在过了中年之后 ， 如果你的体重严重超标 ， 身材存在过度肥胖的情况 ， 那么身体健康就会面临危险 ， 更容易增加患慢性疾病的几率 ， 也会危及人体健康 ， 甚至生命 。
50岁以后 ， 控制体重 ， 或能防“五病”！
防糖尿病
肥胖是二型糖尿病高危风险因素之一 ， 肥胖者几乎都合并有胰岛素抵抗 ， 而胰岛素抵抗是糖尿病的主要病因之一 ， 所以肥胖者患糖尿病的概率会更高 。
我国平均每10个人当中就有一个人患有糖尿病 ， 世界上每8秒钟就有一个人因糖尿病失去生命 ， 所以控制好自己的体重更有助于预防糖尿病 。
防心血管疾病
肥胖的人一般都合并有高脂血症 ， 体内胆固醇过高 ， 就会导致血管内膜受损 ， 动脉粥样硬化 ， 而血管外也被脂肪包围压迫 ， 会使血流的阻力变大 ， 血管弹性变差 ， 诱发高血压 ， 冠心病 。
【癌细胞|告诫：人到中年，体重若能控制在“这个数”，恭喜你不错，易长寿】
防肾病
肥胖人群的肾小球滤过率和肾血流量会增加 ， 导致肾小球肥大 ， 肾脏负担加重 ， 时间长了就会出现肾脏损伤 。
肥胖的人更容易出现蛋白尿 ， 此时说明你的肾脏功能已经严重受损 ， 所以控制好体重更有助于肾脏健康 。
防肝病
肥胖的人肝脏负担会加重脂肪的代谢 ， 超负荷导致脂肪在肝脏局部沉积 ， 造成脂肪肝 ， 脂肪性肝炎等 。
非酒精性脂肪肝已成为我国慢性肝病之首 ， 当出现脂肪肝之后 ， 如果不积极控制体重就会导致病情加重 ， 等重度脂肪肝出现之后 ， 就会严重影响健康 。
防癌症
根据世界卫生组织统计分析 ， 全世界的癌症病例中 ， 25%~35%与肥胖有直接的联系 。 超重和肥胖都会增加 ， 患上食道癌 ， 乳腺癌 ， 子宫内膜癌等发病风险 。
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