运动|男生行不行，看腿就知道了......( 二 )
看上去就很不协调、美观 ， 甚至可能会让你 ， 收获“鸡仔腿”的“荣誉称号” 。
而由于练腿对全身肌肉都有刺激 ， 所以不仅会赏你双线条优美的腿 ， 也会同时刺激上肢肌肉的生长 ， 使上下肢肌肉的差异没那么大 ， 自然也就显得更匀称好看~
另外 ， 如果你是大象腿 ， 练腿可以通过燃脂帮你瘦腿 。 如果你的双腿瘦的像麻杆 ， 练腿也能帮你增加肌肉维度 ， 让腿的比例变得更好看 ， 就问你香不香！
不是内方面的运动 ， 想歪的自觉面壁去
大家应该都有过这种经历 ， 搬重物时会体会到腿部有明显的发力感 。
这是因为腿部是我们最大的肌群 ， 生活中很多活动都离不开它 ， 甚至即便是依靠上肢的运动 ， 大多数也都要靠腿来推动 。
所以不管你是跑跳 ， 还是踢球 ， 练出强壮的下肢都可以让你在比赛中稳操胜券 。
当然了 ， 要我说啊练腿最重要的还是
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便于你在女朋友发飙时飞速逃离现场！
看到这里 ， 是不是不少人已经蠢蠢欲动了？别急 ， 我早就替你们挑了几个练腿动作 ， 选自己喜欢的3-4个练习即可 。
每组12次 ， 做四组
每组12次 ， 做四组
每组12次 ， 做四组
每组12次 ， 做四组
每组12次 ， 做四组
当然 ， 练过腿的都知道 ， 练腿虽好 ， 练完腿那也是真的难受啊——
双腿狂颤下楼都费劲 ， 好肌友只需要轻轻一戳 ， 就能表演个原地跪下的大戏！别提多苦逼了 。
【运动|男生行不行，看腿就知道了......】
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