健康科谱程医师|营养丰富、延缓衰老，早吃早受益！，对身体极好的3种食物
各位读者好 ， 我是健康科普程医师 。 身体就像一个时刻运作的独立机器 ， 身体中的每个器官如同机器中的零件 ， 不同器官的职责不同 ， 分工不同 ， 无论哪个器官出现状况 ， 则我们的身体健康就会出现问题 。 所以 ， 健康无小事 ， 生活中大家一定要注意身体健康 ， 注重自身养生和保健 ， 愿我的分享能给你的身体健康带来帮助 ， 好了 ， 一起来看今天的资讯吧 。
【健康科谱程医师|营养丰富、延缓衰老，早吃早受益！，对身体极好的3种食物】对身体极好的3种食物 ， 营养丰富、延缓衰老 ， 早吃早受益！
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芹菜
芹菜 ， 是我们餐桌上经常看到的一类蔬菜 ， 是性凉味甘、微苦的一类蔬菜 ， 有平肝凉血和清热利湿的功效 ， 还含有的芹菜素 ， 具有短时间的降压作用 ， 另外吃芹菜还有一个好处就是可以帮助提高人体的睡眠质量 ， 对于失眠人士有比较好的帮助作用 ， 还可以排毒养颜 ， 抗衰老 ， 有益健康 。
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柠檬
柠檬大家都不陌生 ， 很多爱美女性都爱食用柠檬 。 而且柠檬在很多菜中也是起到了配角的作用 。 柠檬的味道特别酸 ， 让人又爱又恨 ， 但是柠檬的营养价值很高 ， 富含维生素C ， 有美白护肤 ， 排毒抗衰的效果 ， 因此 ， 特别适合夏天喝白开水泡柠檬 ， 尤其适合爱美女士 。
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板栗
多吃些板栗 ， 能让人们的骨骼更强壮 ， 更健康 ， 能滋补肝肾、延缓衰老 。 另外 ， 板栗中含有丰富的维生素c和微量元素钙 ， 它们能满足人体正常代谢时对钙的需要 ， 而充足的钙又有促进骨骼发育提高骨密度 ， 它们对强壮骨骼也有很大好处 ， 非常适合老年人食用 ， 因此常用玉米搭配板栗 。
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