江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

源享生活|脸上5个表现“藏不住”！平时要做好三相伴，女性开始衰老

过了30岁的女性 ， 通常会觉得自己老的特别快 ， 身体开始变得笨拙 ， 肤色开始黯淡无光 ， 尤其是那些平时非常怕冷的女性 ， 这些感觉会更加的明显 ， 其实这些表现都跟"气血"有关系 。
在中医的理论中 ， 气血是维持生命活动正常运转的基础 ， 就好比是身体需要的能量 ， 一旦气血不足了 ， 身体的各项功能就会慢慢的进退 ， 人也会开始衰老了 。
十个女人中 ， 九个都害怕长皱纹 ， 但是女性开始衰老的时候 ， 皱纹的产生是无法避免的 ， 鱼尾纹、抬头纹、法令纹等等各种显老的皱纹都开始爬上脸庞 ， 这个时候 ， 体内的胶原蛋白已经开始慢慢流失了 。
【源享生活|脸上5个表现“藏不住”！平时要做好三相伴，女性开始衰老】女性随着年纪的增长 ， 体内激素水平的分泌液会发生紊乱 ， 若体内雌性激素的分泌量减少 ， 就容易出现内分泌失调的现象 ， 所以很多女性在进入中年之后 ， 脸上就会开始长色斑、雀斑等 。
前面说到了随着年纪的增长 ， 皮肤里面含有的胶原蛋白会越来越少 ， 胶原层就会越来越薄 ， 再加上长期不良生活、饮食习惯的影响 ， 皮肤会经常处于缺水的状态 ， 脸上的皮肤自然会变得松弛、下垂了 。
为什么女性都喜欢挺拔的鼻子呢 ， 因为鼻子挺拔了 ， 五官给人的感觉就会比较立体 ， 但是随着年纪的增长 ， 鼻子会逐渐塌陷、变大 ， 这是因为皮肤的组织和骨骼在跟随年纪的增长而萎缩 。
一般女性长胡子 ， 是体内雄性激素分泌的量太多引起的 ， 但是 ， 更可能是卵巢发生早衰引起的 。
卵巢早衰 ， 会直接影响激素的分泌 ， 当雌激素分泌的量大量减少 ， 雄激素的分泌量就会变多 ， 这个时候 ， 你会发现自己嘴唇周围长出了一些细小的胡须 。
不想提前进入衰老期 ， 平时要做好"三相伴" ， 补气补血 ， 延缓衰老一：动相伴
生命在于运动这句话到什么时候都不会过时的 。 而女性坚持一项有氧运动 ， 不仅有利于减肥 ， 还能使体内血液循环系统的速率变快 ， 使血液流动的更加顺畅 ， 也可以保证各个器官得到充足的血液滋养 ， 从而起到一定的补血补气的作用 。
但要注意的是 ， 运动不能过量 ， 每天运动的时间以30分钟左右为宜 ， 如果长时间不运动 ， 刚开始运动时 ， 时间可以控制在15分钟左右 ， 慢慢增加运动量 。
其实大家体内储存气血的能力就像给电池充电 ， 只要有营造气血的条件 ， 体内的气血就非常充足 ， 并能储存下来 。 但是经常熬夜 ， 会将体内储存的气血消耗掉 ， 它可以支撑一段时间 ， 身体不会有任何的异常 ， 但是如果长时间的过度消耗气血 ， 就免不了因为气血不足引发疾病了 。
所以 ， 保证良好的睡眠对补气补血、延缓衰老是有着重要意义的 ， 最好每天都能睡够7-8个小时 。
在家庭、工作等的影响下 ， 情绪不稳成了很多中年女性的常见问题 ， 但是经常心情不好 ， 内分泌容易紊乱 ， 也容易加速身体的衰老 。
而经常笑的人 ， 身体的免疫系统更强一些 ， 另外 ， 经常笑一笑 ， 还能帮助缓解生活、工作上的压力 ， 使体内分泌更多的多巴胺 ， 使自己感到更加快乐 ， 形成一种良性循环 。 所以不管什么时候 ， 女性朋友都要注意调节好自己的情绪 ， 千万不要自我封闭、郁闷 。


    推荐阅读


    上一篇：顶厨速递美食|多给家人炖这汤，做一锅20块钱，补钾补钙不上火，贵也值了，8月

    下一篇：医师黄继斌|相当于8碗米饭，蛋炒饭的热量到底有多高？吃600克蛋炒饭